주변인 한테 이런 고민 말하면 이상하게 볼까봐 올립니다 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[불안]마인드카페 네이버블로그 링크마인드카페 페이스북 링크마인드카페 유튜브 링크마인드카페 인스타그램 링크마인드카페 앱스토어마인드카페 플레이스토어마인드카페 라이트 앱스토어마인드카페 라이트 플레이스토어
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주변인 한테 이런 고민 말하면 이상하게 볼까봐 올립니다
커피콩_레벨_아이콘타조고기
·2년 전
뭐랄까... 예전부터 어느순간 갑자기 뜬금없이 저의 정체성이 무엇인지... 나라는 사람이 누구인지에 대해서 혼란이오고 이럴때 마다 왜인지 모를 공포심이 들어서 힘들어요 특히 밤이나 혼자있을때라거나 거울을 보거나 저의 사진 같은것을 볼때 이런게 더더욱 심해져요 저도 이걸 어떻게 표현해야 할지도 모르겠고요 저도 이게 왜 그런건지 모르겠는데 주변에 말하면 무슨 의미인지 제대로 이해를 못하고 넘길거 같아서 이곳에 올립니다
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전문답변 1개, 댓글 2개가 달렸어요.
상담사 프로필
김규연 코치
2급 코치 ·
2년 전
인생이 자기 탐색시간
#정체성
#공포심
#혼란
#사진
#의미해석
소개글
안녕하세요. 김규연 코치입니다.
사연 요약
마카님. 가끔 본인의 정체성과 존재에 대한 혼란을 느끼며, 특히 밤이나 혼자 있을 때 그리고 거울이나 사진을 볼 때 더욱 심해지는 공포심을 경험하고 계시군요. 이러한 감정들을 어떻게 표현할지조차 어려워하면서 주변 사람들에게는 말하기 꺼려지고 계신 것 같아요.
원인 분석
마카님께서 경험하시는 정체성의 혼란과 관련된 공포는 삶의 변화를 겪거나 자신에 대한 인식을 깊게 탐구할 때 자연스럽게 나타날 수 있는 현상이에요. 특히, 밤이나 혼자 있을 때는 외부 자극이 줄어들어 내면의 목소리가 더 강하게 들어오게 되어 이러한 감정이 증폭될 수 있어요. 거울이나 사진을 보면서 자신을 객관적으로 마주하게 되면, 현재의 자신과 이상적으로 그리고 싶은 자신의 모습 간의 괴리감이 불안으로 이어질 수 있어요.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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RONI
· 2년 전
마카님, 혼자 있을 때나 거울을 볼 때 그런 생각이 드는 건 정말 힘들 것 같아요. 가끔은 우리 모두가 자신에 대해 혼란스러워할 때가 있어요. 이런 감정을 느끼는 건 자연스러운 일이에요. 혹시 좋아하는 취미나 활동이 있나요? 그런 것들을 하면서 마음을 조금이라도 편하게 해보는 건 어떨까요? 그리고 언제든지 여기서 이야기 나눠요. 함께 고민을 나누면 조금은 나아질 거예요.
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내공간의자유
· 2년 전
남한테 말하기 그럴수도 있지만 누구나 그런 고민을 다 해요. 사춘기에도 하고 성인이 되고나서도 하는경우도 있고요. 그런 계기로 나를 들여보고 생각해보는 시작이 되기도해요. 나에 대해 장점이나 살아온것들 지금상황 하고싶은거 등등 생각해보세요. 뭔가 실마리가 나올수 있어요. 그리고 중요한건 그 누구도 정체성을 확실히 아는사람이 없어요. 그걸 찾아나가는게 인생이고 정립해나가는게 성장이라 보거든요. 이번기회에 시작해보는거죠. 고민을 기회로 삼아보세요.