무기력 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[상담|스트레스]마인드카페 네이버블로그 링크마인드카페 페이스북 링크마인드카페 유튜브 링크마인드카페 인스타그램 링크마인드카페 앱스토어마인드카페 플레이스토어마인드카페 라이트 앱스토어마인드카페 라이트 플레이스토어
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무기력
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·2년 전
작년에 발목을 다쳐서 수술후 1년 휴식기를 거쳐서 이제 다시 직장에서 근무(현재 2주차)를 하고 있는 상태입니다 요즘 무기력해서 출근하는것도 힘들고, 조직생활에 적응이 힘들고, 일하는 것도 예전만큼 즐겁지 않아요 무엇보다 자신 자신을 덜 관리하는 것 같아요 그래도 예전에는 일이 힘들어도 출근도 잘했고 적응도 괜찮았고 일하는것도 즐거웠거든요. 가끔 이게 번아웃인가 생각도 들고 부상후 후유증 같은건가 생각이 들어요. 어떻게 하면 예전으로 돌*** 수 있을까요...?
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상담사 프로필
노진숙 상담사
1급/박사 심리상담사 ·
2년 전
천천히 한걸음씩
#무기력
#조직생활
#번아웃
#부상후유증
#직장생활
소개글
안녕하세요? 마음을 함께 나누는 상담사 노진숙입니다.
사연 요약
마카님, 발목 부상과 수술 후 1년 만에 직장에 복귀하시면서 무기력함과 적응의 어려움을 겪고 계시는것 같아요. 예전의 긍정적인 모습들에 비해 현재는 무기력과 직장에서의 적응의 어려움으로 걱정이 많으신 것 같아요. 예전처럼 다시 회복하고 싶다는 마음도 느껴집니다.
원인 분석
마카님께서 느끼시는 무기력함과 적응의 어려움은 장기간의 휴식 끝에 직장 복귀 후 다시 업무에 적응하는 데 시간이 필요하기 때문일 수 있어요. 부상의 후유증 및 그로 인한 심리적 부담이 지속되고 있을 가능성도 있으며, 이는 충분한 휴식과 전환 기간이 필요하다는 신호일 수 있어요. 또한 부상으로 인해 쉬시게 되셨을때 느꼈던 불안감이나 어쩔수 없는 상황에 맞춰야 하는 심리적 어려움, 내가 뒤쳐지고 있다는 것으로 인해 가지게 되는 좌절감등으로 우울감을 겪고 있으실 수도 있어요.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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RONI
· 2년 전
마카님, 발목 부상 후에 다시 일하는 게 정말 힘들 수 있어요. 무기력함을 느끼는 건 자연스러운 반응일 수 있어요. 작은 목표를 세우고 하나씩 달성해보는 건 어떨까요? 예를 들어, 하루에 한 가지 즐거운 일을 찾아보는 거예요. 그리고 자신을 너무 몰아붙이지 말고, 충분한 휴식을 취하는 것도 중요해요. 조금씩 나아질 거예요, 힘내세요!