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죽고 싶어요
커피콩_레벨_아이콘sonormally
·2년 전
일하면서 정말 많이 혼났고 눈치도 밥먹듯이 먹으면서 매일매일 사는데 계속 사고만 치고 일도 못하면서 일을 계속 다녀도 괜찮을까요 계속 짧게짧게 일을 바꿔가면서 하면 힘들지 않을까요 제가 자존감이 낮은데 인정욕구는 높아서 남에게 인정받지 못하거나 욕먹거나 혼나면 난 쓰래기야 이런식에 자기비하를 하고는 해요 어떻게 하면 고칠 수 있을까요
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상담사 프로필
박유찬 코치
2급 코치 ·
2년 전
자신의 모습을 객관적으로 바라보는 자기인식으로부터~~
#눈치
#자존감
#퇴사
소개글
마카님, 안녕하세요. 일을 못하고 사고만 치는 것 같아서 퇴사를 고민하고 있는 마카님께 조금이라도 도움이 되기를 바라면서 이 글을 씁니다.
사연 요약
마카님께서는 지금 일하면서 자주 혼나고 눈치 보며 지내느라 많이 힘든 상황이네요. 자존감이 낮은데 인정받고 싶어하는 마음이 커서, 부정적인 피드백에 스스로 자책하고 있네요. 그래서 앞으로 직장 생활을 어떻게 해야할지 몰라 고민하고 있네요. ㅠㅠ
원인 분석
마카님의 마음은 높은 인정욕구와 낮은 자존감 간의 불균형 때문에 힘든 상황일 수 있습니다. 자주 혼나는 경험이 자기비하를 강화하고, 이는 계속 변화하는 일자리에서 안정감을 찾지 못하게 만들것입니다. 자신의 가치나 능력을 인정받지 못한다고 느낄 때, 스스로를 더 소중히 여기고 이를 토대로 자존감을 서서히 높이는 과정이 필요합니다.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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이슬이대화하고싶어요
· 일 년 전
죽는다는 생각을 하지마시고 다른일을 알아보시는게 어떨까요 좀더 쉬운일을 찾아보시는게 나을것같아요 일자리를 나의맞게 찾다보면 좋은일자리 많습니다 10번을 떨어져도 궂궂히 일어나면 분명 좋은 일자리 생김니다 일자리 보는 눈을 낮춰보시고 나의 맞는 일자리가 있습니다 월급이 적어도 나의 맞는 일자리가 있습니다 예를들어 사무직이라든가 그것도 안되면 편의점알바 식당알바 청소부 라든가 생산직 이런쪽으로 눈을 낮춰보세요 이런쪽이 월급은 200에서 300버는것 같아요 힘내시고 목숨을 한부로 버리지 마세요 목숨을 버리는것이 가장 미련하다고 합니다 저도 옛날에 직장 생활을 해서 많이 힘이들었던적이 있는데 생산직일로 나의 맞는 일자리를 찾았습니다 내가 해*** 안는 일이라도 도전을 해보시고 맞으시면 그일로 쭉 ~가세요 그리고 내가 가장 좋아하는 취미생활도 하시다보면 삶이 나아지지안을까요 힘내세요 화이팅 입니다~^^