과거에 집착하게 돼요 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[불안|집착|외로움]마인드카페 네이버블로그 링크마인드카페 페이스북 링크마인드카페 유튜브 링크마인드카페 인스타그램 링크마인드카페 앱스토어마인드카페 플레이스토어마인드카페 라이트 앱스토어마인드카페 라이트 플레이스토어
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과거에 집착하게 돼요
커피콩_레벨_아이콘타코구나
·2년 전
고2여학생입니다 최근 제가 의지하던 지인들하고도 멀어지고... 인터넷에서 친하던 사람들하고도 전부 멀어졌어요, 학교에서 유일하게 대화하던 친구는 자퇴를 했구요, 사적인 연락은 이후로 완전히 끊겼어요.. 초중학교때 연락하던 친구들한테는 단체로 조용히 손절을 당했고요(저를 제외한 단톡방이 있었어요)... 먼저 저에게 연락해줄 사람이 한명도 없고, 지인이라 불러줄 사람도 없고.. 취미활동을 같이 할 사람도 없어요 남은건 언니 뿐인데..언니 마저도 자취중이라 잘 만날수 없어요 집에서도 혼자에요 예전부터 남한테 의지하고, 또 의지할곳이 있어야만 안정을 되찾곤 했어요 문젠 의지하기 시작하면 제가..집착을 한단거에요 학교에서도 혼자 다니고, 혼자 밥먹고 해서 그런지 학교에 가면 계속 가슴이 먹먹해져요 그러면서 과거 생각이 나고, 지금은 절교당한 그때 친구들이 생각나면서 행복한 과거밖에 떠오르지 않아요 행복한 미래와 현재가 도저히 그려지지 않아요 요 며칠로 상담센터에 가거나 학교 상담실에 가서 또래 상담사 분들과 만날때면 이 관계도 언젠간 끝나겠지하면서 불안해져요 더이상 집착하기도, 의지하기도 싫지만 의지를 안하면 제가 살아있질 못하겠어요 어떻게..해야하나요...?
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전문답변 1개가 달렸어요.
상담사 프로필
박유찬 코치
2급 코치 ·
2년 전
먼저 자신과 친해지시기를 ~~
#친구
#혼자
#의지
#불안
소개글
마카님, 안녕하세요. 친구관계가 끊어져서 외롭고 힘든 마카님을 생각하면서 이 글을 씁니다.
사연 요약
마카님께서는 현재 의지할 사람이나 마음을 나눌 대상이 없는 상황이네요. 가까이 있던 친구관계가 끊어져 버렸고, 마음을 나눌 언니마저 먼 곳에 있어서 자주 만나지 못하고 있네요. 지금까지 쭉 다른 사람들을 의존하면서 살아오셨는데 최근에 이렇게 홀로 남은 것 같아서 힘들고 외로운 마음이 많이 올라오고 있네요. ㅠㅠ
원인 분석
마카님이 주위에 의지할 사람을 찾으려 했던 것은 일시적인 안도감을 주지만, 장기적으로는 불안과 집착을 조장할 수 있습니다. 예전의 인간관계에서 상처받은 경험은 현재 새로운 관계를 형성하는 데 있어서 두려움과 불안감을 심어줄 수 있습니다. 과거의 행복한 기억에 대한 그리움은 현재의 외로움과 통합되면서 미래를 긍정적으로 그리기가 어려울 것 같습니다.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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