의욕도 없고.. - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[스트레스|불안|열등]마인드카페 네이버블로그 링크마인드카페 페이스북 링크마인드카페 유튜브 링크마인드카페 인스타그램 링크마인드카페 앱스토어마인드카페 플레이스토어마인드카페 라이트 앱스토어마인드카페 라이트 플레이스토어
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의욕도 없고..
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·2년 전
돈은 벌어야되는데 출근할 생각하면 괴롭다 나이는 들어가서 원치 않는 자리를 받아 책임만 늘어가는데 난 여전히 회피하고 싶고 책임지지않고 살고 싶다 실수하는거 싫어하는 나인데 지쳤는지 요새 계속 실수하고 있다 나하나 추스르기도 벅찬데 신입까지 신경쓰려니 미치겠다 그런데 다들 먹고 살려고 이렇게 힘들게 일하는거 보면 다 똑같구나 싶고… 언제까지 이렇게 살아야되나 싶고 또 요즘처럼 취직 안되는 때에 돈버는게 평생이라는 보장도 없고 집 차 재산 사랑 지혜 경험 등 아무것도 이룬거 없이 나이만 들어가고 있다 앞으로 먹고 살 생각하면 참 막막하다 그냥 적당히 회피하면서 살고 싶은데 또 실수하면 왜 이렇게 자존심이 상하는지… 아직도 정신못차린거같다
불안의욕없음
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전문답변 1개, 댓글 4개가 달렸어요.
상담사 프로필
서광희 코치
2급 코치 ·
2년 전
지치고 힘든 때일수록 자신을 챙겨야해요
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소개글
안녕하세요 마카님. 요즘 많이 힘드시죠. 일과 삶에서의 여정에 지치신 마카님께 조금이나마 힘을 드리고 싶은 개별화전문 코치 서광희입니다.
사연 요약
오랜 조직생활에 있어 늘어나는 책임에 대한 회피는 단순히 회피로만 볼 것이 아닙니다. 자신의 현실을 마주하기 힘들어 하는 마카님을 인정해야 하니까요. 자신의 실수 및 다양한 이유로 인한 스트레스와 불안이 마카님의 자존감까지 위협하는 상황인데다 의욕까지 잃어가고 있는 중으로 보입니다.
원인 분석
마카님은 자신을 누구보다 보호하고 싶어해 합니다. 여기에는 자신의 능력이나 신뢰도에 대한 부정적 평가를 피하려는 강한 욕구를 반영하는 것일 수 있습니다. 또한 사회적 경험이나 기대에서 오는 스스로에 대한 완벽주의적 성향을 가진채 타인과 비교함으로서 타인보다 열등하다고 느낄 수 있습니다. 이는 개인뿐 아니라 팀내에도 영향을 미칠 수 있습니다.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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RONI
· 2년 전
마카님, 요즘 많이 힘드신 것 같아요. 누구나 실수할 수 있고, 그럴 때마다 자책하지 말고 조금씩 나아가면 돼요. 책임이 많아지면 부담스럽겠지만, 그만큼 성장하고 있다는 증거일 거예요. 가끔은 쉬어가는 것도 필요하니까, 너무 무리하지 말고 자신을 돌보세요. 힘든 시기도 지나가면 분명히 좋은 날이 올 거예요. 화이팅!
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gojw
· 2년 전
저보다 선배님이신 것 같아서 섣불리 위로하기가 어렵습니다. 집 차 재산 사랑 지혜 경험 중에 나도 모르게 이미 가지고 계신게 있으실 거에요. 다만 지금의 어려운 상황에서 그게 보이지 않을 뿐일 수도 있죠. 저도 인생에서 가장 중요한 재산에서 아주 큰 어려움을 겪고 있습니다. 누가 제 얘기 듣더니 내가 너였다면 우울증 걸렸을 거라고 하더라고요. 지금은 세상이 끝날 것처럼 어렵지만 지나고 보면 그때의 상처들과 견뎌낸 나 자신에게 훈장이 하나쯤은 달려 있을 겁니다. 모든 사람의 출발선과 모든 사람의 목적지는 다르겠지만 어제보다는 내일이 나을거라는 희망을 가지고 오늘도, 저도 가족들도 버팁니다. 한가지 현실적인 도움이 될 수 있을 듯 하여 책 한권 추천합니다. 스노우폭스북스의 비상이동매뉴얼, 이 책이 도움이 되기를 바랍니다.
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샴푸린스바디워시
· 2년 전
우리 있잖아요 진짜 시간만 빨리 간다고 느끼지만 사실 그 시간동안 되게 많은 일이 있는거 아시나요? 글쓴이님이 취직을 한 것도 돈을 버는 것도 사실 항상 똑같은 날이라고도 할 수 없는 것처럼 하루하루가 경험인거라고 생각하면 좋죠 그지같은 날은 그지같은 경험을 했던거고 세상이 완전 핑크퐁같다싶으면 좋은 경험을 했던거고요. 그러니까 자책하시지마시고 '내일은 덜 그지같겠지' 하면 더 좋겠어요. 글쓴이님 탓을 하기보다는 상사라던지 좀 옥처럼 귀하게 자라셨나 어쩜 저래 할 것 같은 분을 탓하세요. 글쓴이님은 글쓴이님의 행복을 찾아가는 과정일 뿐이라서 걱정이 많으신 것 같은데 미래지향적이셔서 친구였으면 든든했을 것 같아요. 혹시 미래를 위한 생각을 하는 팁이라도 알 수 있을까요? 아. 큼큼 그래두 지금도 충분히 멋있으셔요, 저였으면 벌써 포기했을 것 같은데 그래도 생계를 위해서 하루하루를 사시는게 글로도 잘 느껴져서 마음이 따듯하시고 옆에 있으면 든든할 것 같아요. 여행가도 안 굶을 것 같은 느낌이랄까요..승부욕도 많은 분 같아서 더 멋있네요! 일은 다 잘 끝내실 것 같구요..벌써 글만으로도 글쓴이님은 호감이라서 정신이 이미 잘 계신 것 같습니다, 걱정안하셔도 되겠네요. 오늘 하루가 봄이되는 하루였으면 좋겠네요 :)
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유우진홍
· 2년 전
회피하고 자존심이 상하시는데는 여러가지 근본 이유가 있다고 생각합니다. 단기간 고치려고 하시기보다는 그냥 내가 이런 상태구나 인정하고 하루치만 생각하시는 것은 어떨까요? 사실 저도 잘 안되고 제가 맡은 자리에서 매순간 회피하고 싶고 그리고 지난 제 실수를 생각하면 그리고 여러가지 생각하면 앞으로 나아가기가 정말 겁이 납니다. 그러나 그럴 때 제가 요즘 떠올리는 것은 지금까지 해온 것들 버텨온 것이 결코 무의미하지 않고 지금 의욕 없어도 맞지 않는 것같아도 버티고 계신 시간이 절대 가치 없다고 생각하지 않습니다. 나비효과를 생각하고 그리고 내가 내 마음으로 내가 가고 있는 길이 맞다는 스스로의 확신과 방향을 찾고 간구하려고 하니깐 조금씩 변화가 시작되더라구요. 저도 의욕 없는 상태에서 많이 벗어나고 주변 사람들에게 그냥 욕을 먹든 간에 제 이 상황을 알리고 상담받고 동아줄을 붙잡아보려고 했어요 .부정적인 생각이 너무 많이 올라오지만 그때마다 반대 생각을 최대한 해서 했습니다. 처음에는 별효과 없었는데 제가 나중에는 생각이 들 때 아 이 생각은 나에맞지 않는 생각, 지금 나를 병들게 하는 생각, 않아도 될 생각, 생각,필요 없는 생각말도 안되는 거짓 생각을 계속 버릴려고 했습니다.