부모님 지병때문에 간병이 힘들어요 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[상담|고민|불안]마인드카페 네이버블로그 링크마인드카페 페이스북 링크마인드카페 유튜브 링크마인드카페 인스타그램 링크마인드카페 앱스토어마인드카페 플레이스토어마인드카페 라이트 앱스토어마인드카페 라이트 플레이스토어
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부모님 지병때문에 간병이 힘들어요
커피콩_레벨_아이콘유주크러쉬
·2년 전
저는 당뇨병을 심하게 앓고 있는 어머니를 둔 31살 배우지망생이에요 저의 어머니께서 예민하시고 성격때문에 뭔가 맘에 안 들으면 밥상도 뒤엎고 집어던지는 습관이 있어요 그럴때 마다 가슴이 뛰고 무서울 때가 있어요 어머니는 인정을 잘 안해주시는 분이에요 그래서 주변에서 저의 자존감이 낮다고 하고 배우가 될려면 자존감도 있어야하고 자신있어야하는데 요즘 너무 자존감이 떨어져 있는 것 같아요 자존감을 올릴수 있는 방법이 없을까요?
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전문답변 1개, 댓글 3개가 달렸어요.
상담사 프로필
송현구 상담사
2급 심리상담사 ·
2년 전
다른 사람의 경험보다, 나의 경험에 조금 더 주의를 기울여보세요
#자존감
#스트레스
#감정일기
소개글
안녕하세요 마인드카페 송현구 상담사입니다. 마카님의 고민에 도움을 드리고자 합니다 :)
사연 요약
마카님은 낮은 자존감으로 인한 어려움을 말씀하시네요. 더군다나 배우를 지망하는데, 배우가 되려면 자존감이 있어야 한다고 하니 나의 낮은 자존감이 더더욱 고민이 될 것 같아요. 어떤 모습을 보며 나의 자존감이 낮다고 느끼는지 모르겠지만, 현재 어머니와의 관계에서 겪는 경험이 크게 느껴지지 않나 싶네요.
원인 분석
자존감은 어떻게 이해할 수 있을까요? 사람마다 다르겠지만, 저는 주변의 환경이나 반응과 상관없이 나만의 경험에 촛점을 맞추고 유지할 수 있는 힘이라 생각해요. 주변의 반대에도 나의 소신을 유지하거나, 내 생각과 감정을 스스로 존중할 수 있듯이 말이에요. 그렇게 생각하면 마카님의 자존감을 뒤흔드는 가장 큰 요인 중의 하나는 어머니의 관계라는 생각이 드네요. 특히 나를 인정해주지 않으면서, 불현듯 크게 폭발하는 어머니와의 상호작용이 반복되며 마카님 또한 나 자신을 인정하기 힘들게 느껴지고, 나의 생각과 감정을 유지하기 보단 엄마의 눈치를 보는 데에 급급할 수 있어요.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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RONI
· 2년 전
마카님, 어머니를 돌보느라 정말 힘드시겠어요. 자존감을 올리기 위해서는 작은 성취를 쌓아가는 것이 중요해요. 예를 들어, 하루에 한 가지씩 자신이 잘한 일을 적어보는 건 어떨까요? 그리고 자신을 칭찬하는 시간을 가져보세요. 배우가 되기 위해 노력하는 마카님은 정말 멋진 분이에요. 힘내세요!
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유주크러쉬 (글쓴이)
· 2년 전
@RONI 고맙습니다
커피콩_레벨_아이콘
닉네임236
· 일 년 전
힘내세요.도움을 못드려 죄송하네요