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커피콩_레벨_아이콘러브포엠vr
·2년 전
혼자 있을땐 방이 감옥이구나
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전문답변 1개, 댓글 3개가 달렸어요.
상담사 프로필
백지은 상담사
2급 심리상담사 ·
2년 전
혼자있는 방이 감옥 같으신 마카님
#감옥
#혼자
소개글
안녕하세요 마인드카페 상담사 백지은 입니다. 도움을 드리고 싶어서 답변을 작성하게 되었습니다.
사연 요약
마카님, 혼자 시간을 보내시면서 방이 마치 갇힌 곳처럼 느껴지시는군요. 혼자 있는 시간이 때때로 답답하게 느껴질 수 있어요. 마카님에게 따뜻한 순간들이 함께 하시길 바랄게요.
원인 분석
혼자 있을 때 방이 감옥처럼 느껴지는 것은 외로움이나 고립감의 증가로 인해 발생할 수 있어요. 사회적 상호작용이나 연결의 부족이 마음에 영향을 미치면서 그런 감정을 유발할 수 있어요. 자신의 감정에 대해 깊이 생각하며 이해하고 받아들이는 시간이 필요할 수도 있어요.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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RainbowAngel
· 2년 전
혼자있는 시간을 잘 보내는 사람이야 말로 자유로움을 만끽할줄 아는 사람이라고 생각합니다. 감옥일지라도 적어도 통제와 감시가 없다면 자유로운 나만의 감옥이죠.
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카프리기스
· 2년 전
저도.. 허나 같이 있어도 감옥일 때가 있습니다..ㅠㅠ
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닉네임236
· 일 년 전
무슨 일이신지는 모르겠지만 힘내세요.언젠가는 작***님께 빛이 찾아올겁니다.