이직 후 적응이 너무 힘들어요 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[이직|고민|취업]마인드카페 네이버블로그 링크마인드카페 페이스북 링크마인드카페 유튜브 링크마인드카페 인스타그램 링크마인드카페 앱스토어마인드카페 플레이스토어마인드카페 라이트 앱스토어마인드카페 라이트 플레이스토어
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이직 후 적응이 너무 힘들어요
커피콩_레벨_아이콘됨됨이123
·2년 전
2년간 다닌 회사를 퇴사하고 성장을 위해서 이직을 했습니다.. 결정하기까지 많은 고민이 있었어요. 저는 제가 적응장애가 있는걸 알아서 고민이 많았지만 이겨내고 싶은 부분도 있어서 이직을 결정했습니다. 하지만 지금 너무 힘드네요.. 이제 2주차인데도 심장이 24시간 내내 너무 두근거리고 가끔씩 집중력이 확 떨어지고 멍해집니다.. 제가 군대를 적응장애로 조기전역을 했고, 그 때 적응장애가 있다는 것을 처음알았습니다. 취업을 하고 첫 직장도 이런 문제로 군대때 겪은 감정과 증상이 올라와서 한달만에 퇴사했었습니다. 그러다 그 다음직장에서 좋은사람들과 좋은 근무요건을 찾아서 2년간 문제없이 다녔고요... 이직한지 2주밖에 안됐지만 사내 분위기나 근무 환경이 이전 직장과 너무 차이가 나서 돌아가고싶은 생각이 크고, 안되면 생퇴사를 하고 싶기도합니다.. 하지만 이제 현실적인 부분들이 생퇴사를 하기 어렵게 만들어서 이겨내려고하는데 잠을 자도 새벽에 깨서 몇시간을 가슴이 두근거리는 상태로 지새우다 출근합니다.. 정신과 예약도 잡았지만 적응을 잘 할 수 있을지도 걱정이고, 증상이 호전이 될수있을까도 걱정입니다... 약먹으면 괜히 집중력 떨어져서 일을 제대로 못하는거 아닐까 하는 걱정도 있고요.. 도움요청드립니다..!
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전문답변 1개, 댓글 1개가 달렸어요.
상담사 프로필
천화영 코치
2급 코치 ·
2년 전
어려움을 이겨내려고 노력하는 마카님, 응원합니다.
#이직
#적응어려움
#스트레스
#직장생활
소개글
마카님, 안녕하세요, 천화영 코치입니다. 반갑습니다.
사연 요약
지난 회사에서 2년 동안 근무를 하시고 최근에 이직을 하셨네요. 2년 동안이나 다닌 회사를 퇴사하고 성장을 위해서 이직하기로 결정하는 것은 누구에게나 용기가 필요한 일이라고 생각해요. 더구나 마카님은 새로운 회사에 적응하는 것이 어려울 것이라고 예상되는데도 그런 결정을 하신 것을 보면 정말 용기있는 분이라는 생각이 들어요.
원인 분석
새로운 회사로 이직해서 낯선 사람들과 함께 근무하는 것은 정말 쉽지 않은 일이에요. 낯설고 불편한 감정이 드는 것은 당연한 것 같습니다. 특히 예전에 어려움을 겪으셨던 경험이 있으셔서 더 걱정이 되실 것 같아요.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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동그리안경
· 2년 전
저도 비슷한 고민으로 어려움을 겪고 있어서… 힘내시라고 댓글 달아요. 점점 더 나아질거에요. 너무 불안할때는 잠시 화장실이나 사무실 밖에 나가서 마음 가다듬고 다시 시작해봐요!