식욕 조절 어떻게 하세요? - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페마인드카페 네이버블로그 링크마인드카페 페이스북 링크마인드카페 유튜브 링크마인드카페 인스타그램 링크마인드카페 앱스토어마인드카페 플레이스토어마인드카페 라이트 앱스토어마인드카페 라이트 플레이스토어
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식욕 조절 어떻게 하세요?
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·2년 전
혈당을 조절해야 식욕이 자연스레 줄어든다고는 들었는데..ㅜ 그런 성분이 뭐가 있는지 모르겠네요
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내공간의자유
· 2년 전
다이어트정보 유튜브 찾아보시면 아주 여러가지로 많던데 제가 아는걸로만 간단하게 말해보자면 먹는순서 바꾸기, 식사전 올리브오일 한숟갈 먹기, 레몬수 먹기등이 있겠네요. 먹는순서는 만약 한식이면 야채-고기-밥이렇게 드시는거죠. 혈당을 천천히 올리는? 그럼 덜 먹게 되는거고 다른 방법도 비슷해요. 혈당을 천천히 올려서 좀 덜먹게 되고 식사가 주는? 말고 체질바꿔주는 식품으로 오트밀도 있어요. 과식해선 안되고 6개월이상 꾸준히 드셔야하는데 그럼 체질이 바뀐다고하네요. 제가 아는건 몇개 안되는데 유튜브에 다이어트 정보유튜버 보시면 다양한 식품들을 소개하면서 효능이나 방법도 잘알려주니 한번 찾아보세요