직장 스트레스 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[스트레스|압박|고민]마인드카페 네이버블로그 링크마인드카페 페이스북 링크마인드카페 유튜브 링크마인드카페 인스타그램 링크마인드카페 앱스토어마인드카페 플레이스토어마인드카페 라이트 앱스토어마인드카페 라이트 플레이스토어
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직장 스트레스
커피콩_레벨_아이콘원할머니보쌈
·2년 전
직장 스트레스가 심해서 고민입니다 우울하고 매일 술에 의존하고 살아요
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전문답변 1개, 댓글 2개가 달렸어요.
상담사 프로필
박유찬 코치
2급 코치 ·
2년 전
스트레스의 원인을을 찾아보는 것부터...
#직장스트레스
#우울
#술의존
소개글
마카님, 안녕하세요. 직장 스트레스를 해소하기 위해 술에 의존하고 있는 마카님께 조금이라도 도움이 되기를 바라면서 이 글을 씁니다.
사연 요약
마카님께서는 직장에서의 스트레스를 많이 받고 있네요. 그로 인해 우울함을 느끼고 이를 해소 하기 위해 술에 의존하며 지내고 있네요. ㅠㅠ
원인 분석
마카님, 직장에서의 스트레스와 업무 압박이 우울한 감정을 유발하고 있을 가능성이 높습니다. 이러한 부정적 감정을 해소하기 위해 술에 의존하게 되는 패턴이 형성된 것 같습니다. 지속적인 스트레스와 술에 대한 의존이 서로의 문제를 더욱 심화시키고 있을지도 모릅니다.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
전문가 댓글 아이콘
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RONI
· 2년 전
마카님, 직장 스트레스 정말 힘드시겠어요. 매일 술에 의존하는 건 건강에 좋지 않으니 다른 방법을 찾아보는 게 어떨까요? 예를 들어, 운동이나 취미 생활을 통해 스트레스를 풀어보세요. 친구나 가족과 대화하는 것도 큰 도움이 될 거예요. 힘내세요, 마카님!
커피콩_레벨_아이콘
lhz0327
· 2년 전
힘내요