자존감이 바닥이고 피해망상까지 있는 것 같아요. 도와주세요. - 익명 심리상담 커뮤니티

저는 객관적으로 정말정말정말 못생긴 여자입니다 저는 제가 세상에서 제일 못생겼고 진짜 과장 조금 해서 기네스북에 오를 수 있을정도로 못생겼다고 생각해요 .. 그래서 회사 내 사람들이 저를 보고 가볍게 인사를 해도 ‘아 내가 못생겨서 친해지기 싫어하는거구나, 00쌤(예쁘게 생기신 회사 동료)을 마주쳤으면 더 반갑게 인사하셨을텐데 .. 아침부터 못생긴 나를 마주친 저분도 불쌍하지만 .. 못생겼다고 차별받는 내 인생도 불쌍하고 안타깝다’ 라는 생각으로 이어지게 돼요. 저는 원래 관심을 갖고 물어보고 챙겨주는 걸 좋아하는 성향인데 .. 제가 친절하게 대하면 좋아한다고 오해하고 거리를 둘까봐 일부로 차갑게 대한 적도 있어요. 특히 남성 분들한테요 .. 이런 생각들이 이어지다보니 지금까지 저축한돈에 대출을 받아서 죽을 각오를 먹고 얼굴을 다 갈아엎어버릴까, 어처피 못생긴 얼굴 갈아엎어봤자 소용없겠지 그냥 죽을까 라는 생각까지도 해요. 집 밖에 나가기 싫지만 억지로 출근하기도 하구요 .. 모든 상황에서 내가 못생겨서 차별하는거다, 내가 못생겨서 저렇게 하는 거다 라고 피해의식을 갖는게 문제임을 알지만 멈춰지지 않고 저의 장점을 도무지 찾을 수 없습니다 그냥 죽고 싶은 마음 뿐이에요 … 저 어떡하면 좋을까요? 살이 문제인가 싶어서 살도 많이 빼봤지만 자존감과 피해망상은 그대로입니다 .. 2-3년전쯤에 감량한 것 까지 합치면 80kg에서 55kg(현재) 까지 감량한거라 25kg 정도 감량한건데 …… 그래도 제 자신이 대단하다고 느껴지지 않고 못생겼으면 뚱뚱하진 말아야지 라면서 자꾸 자책하게 됩니다. 제 자신이 너무너무 혐오스러워요 이런 혐오감이 갈수록 커지다 최근에 폭팔한 느낌이라 .. 문득 오히려 살 빼기전이 자존감이 더 높았던 것 같다는 생각도 드네요 저 어떻게 하면 좋을까요? 도와주세요 ..

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bazziss

· 2년 전

너무나도 스스로에 대한 혐오감 때문에 그런건 아닐까 싶어요. 저는 남자이지만 스스로 그런 생각을해서 최대한 일에 집중하고 여자랑 대화하는것도 피하기도 하죠. 하지만 이게 건강하지 않듯, 조금씩 스스로를 사랑하는 마음을 가지면 좋겠어요.

스탑제로

스스로를 괴롭힐 만큼 외모 컴플렉스가 심하다면 성형해보세요. 하지만 성형으로 외모가 나아진다고 사람들에 대한 분노가 사라질까요? 성형 후에 사람들이 잘해준다면 역시 사람들이 그동안 불친절했던건 내 외모때문이었어 라고 정당화할테고 아니라면 부족한 점을 찾아 계속해서 외모탓으로 돌리겠죠. 본인의 피해망상으로 상대방의 호의도 내맘대로 해석하고 무시하는 것 같아요. 만약 누군가 님이 말한것처럼 생각한다면 그 사람이 문제인거에요. 그리고 누군가 님이 잘해주는걸로 오해해서 기분이 나쁘다면 그건 그사람 몫이에요. 별것도 아닌걸로 난리친다고 생각하고 무시하세요! 그리고 진짜외모 컴플렉스가 심하다면 한군데씩 성형하셔도 좋을 것 같아요. 그치만 밝은 표정과 에너지로 더 괜찮은 사람이 되는 방법을 추천드립니다.

제이에승

컴플렉스를 인정하고 그 에너지를 다른 방향에 쓰이기까지 저도 참 오래 걸린거 같네요.. 응원합니다..!

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