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성격
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·2년 전
20살 초 힘들때마다 징징 대고 친한 사람한테 힘들다고 투덜투덜 하다가 친한 언니한테 ‘나는 감정쓰레기통이 아니야’ 듣고 난 부터 다른 사람들한테 내 속마음 힘듦을 잘 얘기 하지 못하겠다 그 말 듣고는 내가 너무 부정적인 말들과 징징거렸구나 라는 생각도 많이 했다 그래서 더 다른 사람들 한테 힘든 말을 말못하겠다 그래서 나는 힘듦이 있으면 혼자 마음 속에 꾹꾹 눌려담고 혼자 방 안에서 삭힌다 최근에는 엄마가 오빠가 설날에 왔다가 가서 서운하겠다고 말을 했는데 엄마가 아들이든 딸이든 가면 다 서운하다고 말해서 내가 나는 집에 있고 오빠는 갔으니깐 하는 말이지 라고 했는데 청소기로 나를 빨려버리고 싶다고 말해서 너무 화가 났다. 주위에 말할 사람도 없고 너무 힘들다. 내가 이상한건가? 다들 나랑 대화하는게 싫은가 보다. 엄마랑 연까지 끊을 생각까지 하고 있다. 누구한테 하소연이라도 하고 싶은데 그것 말 때문에 그 사람이 우리를 평가하게 될까봐 말도 못하겠고 얼마없는 친구는 공감 못하는 얘들 뿐이라 말하면 나만 더 아프다 그래서 아무한테도 말 못하고 종이에 몇장 적었지만 그래도 힘들다 마음이 쿡쿡 찌르는거 같고 너무 아프다. 차라리 이 세상에서 사라지고 싶다. 나는 왜 감정을 가진 사람인걸까? 이런 쓸데없눈 감정 없어졌으면 좋겠다.
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전문답변 1개가 달렸어요.
상담사 프로필
박유선 상담사
2급 심리상담사 ·
2년 전
상황과 감정 이해 및 정리 후 나누어보세요.
#감정
#부정적
#힘듦
#혼자
#외로움
#감정쓰레기통
#대인관계
소개글
안녕하세요, 상담자 박유선입니다. 사람의 감정은 복잡하고 때로는 이해받기 어렵죠. 그런 상황 속에서 자신을 지켜나가는 것이 얼마나 힘든 일인지 이해합니다. 주변의 말에 상처 받고 혼자 감당해야 하는 것처럼 느껴질 때, 그 감정이 무겁고 버겁게 다가오기 까지도 합니다. 마음속 깊은 곳에서는 누구나 이해받고 싶고 공감받고 싶은 욕구가 있는 것 같아요.
사연 요약
마카님, 친구나 가족에게 감정을 털어놓고 싶지만 과거의 경험 때문에 더 이상 힘든 마음을 나누지 못해서 혼자서 모든 것을 감당하고 계신 것 같아요. 엄마와의 대화에서 상처받은 마음과 주변에 감정을 공유할 사람이 없다는 사실이 더욱 외로움을 느끼게 하는 것 같고요. 감정을 당당히 느끼고 표현하는 것이 자연스러운 일이고, 그것이 결코 쓸데없는 것이 아니라는 점을 기억하셨으면 좋겠습니다.
원인 분석
현재 마카님께서 느끼는 감정은 자연스러운 것이며, 타인으로부터 부정적인 피드백을 받은 경험 때문에 마음을 표현하기 어려워진 것 같아요. 과거의 경험이 스스로 부정적으로 비춰질 것이라는 두려움을 키워, 다른 사람과의 소통에 장벽을 만들 수 있어요. 너무 큰 부담을 지지 않도록 감정을 조금씩 공유하는 연습을 하면, 마카님께서 스스로를 더 잘 이해하고 받아들이는 데 도움이 될 것 같습니다.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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