내가 나쁜사람인걸 들키는게 무서워요 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[상담|고민|스트레스]마인드카페 네이버블로그 링크마인드카페 페이스북 링크마인드카페 유튜브 링크마인드카페 인스타그램 링크마인드카페 앱스토어마인드카페 플레이스토어마인드카페 라이트 앱스토어마인드카페 라이트 플레이스토어
알림
black-line
내가 나쁜사람인걸 들키는게 무서워요
비공개_커피콩_아이콘비공개
·2년 전
나는 남을 위하는 사람도 아니고 착한사람도 아니고 똑똑한 사람도 아니고 정직하게 사는 사람도 아닌데 그렇지 않게 보이는게 두려워요. 내가 이런 사람이길 스스로 기대하는걸 놓을 수 없어요. 나는 이기적이고 오지라퍼에 눈치없고 바 보같은 사람입니다..이런 생각에 잠 못 이루고 하루하루 긴장하면서 살게되네요..지치고 너무 힘듦니다
고민자신감자기이해불안감정체성
지금 앱으로 가입하면
첫 구매 20% 할인
선물상자 이미지
전문답변 1개, 댓글 3개가 달렸어요.
상담사 프로필
김은지 B 상담사
2급 심리상담사 ·
2년 전
마카님께서는 이미 모든 면을 가지고 계실 거예요
#기대
#긴장
#힘듦
소개글
안녕하세요. 김은지 상담사입니다.
사연 요약
마카님께서는 스스로 기대하고 있는 모습과 실제 모습 사이의 차이로 인해 고민하고 계시는군요. 기대와 현실 사이의 불일치가 불안함과 긴장으로 이어져 마음의 평화를 찾기 어려운 상태이신 것 같아요. 마카님 내면에는 남을 위한 모습도, 착한 모습도, 똑똑한 모습도, 정직한 모습도, 이기적인 모습도, 오지라퍼 같은 모습도, 눈치 없는 모습도 모두 지닐 수 있어요. 사람은 여러가지 면을 모두 지닌 존재니까요. 너무 불안해하지 않으셨으면 좋겠어요.
원인 분석
마카님께서는 스스로 생각하는 자신의 모습과 남들이 바라봐주길 기대하는 자신의 모습의 차이가 크다고 느끼고 계시고, 실제 모습을 숨기고 기대하는 모습만 보여야한다는 부담감과 압박감을 느끼고 계신 것 같아요. 이는 마카님께 큰 스트레스를 유발하고 있는 것 같아요.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
전문가 댓글 아이콘
마인드카페 앱에서 확인 가능해요
마인드카페 앱에서 국내 최고 전문가의 답변을 확인해보세요.
커피콩_레벨_아이콘
ashjf
· 2년 전
과하게 백프로 완벽하려고 하면 지쳐요.... 아주작은 틈을 보여주고 반응봐봐요 아무도 신경안써요 그러면서 하니씩 내려놓으면되요
로니_아이콘
RONI
· 2년 전
마카님, 누구나 자신에 대해 부정적인 생각을 할 때가 있어요. 하지만 완벽한 사람은 없답니다. 마카님도 분명히 좋은 점이 많을 거예요. 스스로를 너무 몰아붙이지 말고, 작은 것부터 천천히 바꿔보는 건 어떨까요? 오늘도 힘내세요! 🌸
커피콩_레벨_아이콘
dndx
· 2년 전
착한 사람인척 하다가 자기 욕구 충족 못하는게 더 최악입니다