자연스럽게 행동하고싶은데 힘들어요 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[고민]마인드카페 네이버블로그 링크마인드카페 페이스북 링크마인드카페 유튜브 링크마인드카페 인스타그램 링크마인드카페 앱스토어마인드카페 플레이스토어마인드카페 라이트 앱스토어마인드카페 라이트 플레이스토어
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자연스럽게 행동하고싶은데 힘들어요
비공개_커피콩_아이콘비공개
·2년 전
나에대해 기대할까봐 일부러 쓰레기인척해요 성격도 이상하고 일도못한다고 해요 실제로는 정반대에요 한번 잘보이면 실망시 키는게 무서워요 관심거둬갈까봐요 그래서 안무서우려고 기대충족시켜야한다는 강박에서 벗어나려고 정반대로 행동하는데 이게 더 부자연스러워보여요 이러면 날 더 신비롭게보겠지라는 마음에 관심유지될거같아요 그냥 평범하게 살고싶어요 평균치만 하고 살고싶어요 너무 잘나보이고 싶지않아요 속으로는 잘나보이지않으면 관심주지않을텐데ㅠㅠ하면서 슬퍼해요 관심주지않아도 살아 갈수있는 사람이 되고싶어요 전 왜 관심에 목을 매는걸까요
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전문답변 1개가 달렸어요.
상담사 프로필
이소영 코치
1급/박사 코치 ·
2년 전
마카님, 신뢰할 수 있는 관계는 본래의 모습이 존중받고 인정받을 때 더 깊어집니다.
#기대충족
#정반대
#부자연스러워
#신비롭게
#평범화
소개글
안녕하세요, 마카님 이소영 코치입니다. 마카님에게 도움이 되었으면 하는 마음으로 답변 글을 적습니다.
사연 요약
마카님, 너무 많이 힘드셨겠어요. 많은 사람들이 기대에 대한 부담을 느끼고, 그 기대를 충족시키지 못할까봐 두려워하는 경우는 많습니다. 그런데 마카님은 다른 사람들이 자신에게 실망할까 봐 일부러 부정적인 모습으로 행동하며 기대를 낮추려고 하시기까지 했네요. 그러나 실제로는 이런 행동이 더 부자연스러워 보여서 고민이 되고, 관심을 받기 위해 너무 잘나보이는 것도 부담스러워하는 마음이신 것 같습니다. 평범하게 살고 싶지만 관심에 대한 목마름도 동시에 느끼시면서 어떻게 해야 할지 고민이 되시는 상황인 것 같아요. 마카님이 정말 원하는 모습을 찾고, 자연스럽게 행동할 수 있게 되는 과정을 차근차근 밟아가면 좋겠습니다. 자신의 마음과 솔직하게 마주하는 것은 쉬운 일이 아닙니다. 하지만 자기 자신에게 조금 더 자비롭고 부드럽게 다가가려는 노력은 중요합니다.
원인 분석
마카님께서는 타인의 기대에 미치지 못할까봐 두려움을 느끼고 있어, 그로 인해 본연의 모습이 아닌 반대로 행동한다고 합니다. 이는 아마도 과거의 경험에서 비롯된 불안감이나, 자신에 대한 가치평가가 다른 사람의 시선에 의존하고 있기 때문일 수 있습니다. 결국 마카님께서는 본인의 가치가 타인의 관심에 달려있다고 느끼지만, 그로 인해 자신을 자연스럽게 표현하기 어려워하고 있는 듯합니다.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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