행복한 사람만 보면 짜증나요 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페마인드카페 네이버블로그 링크마인드카페 페이스북 링크마인드카페 유튜브 링크마인드카페 인스타그램 링크마인드카페 앱스토어마인드카페 플레이스토어마인드카페 라이트 앱스토어마인드카페 라이트 플레이스토어
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행복한 사람만 보면 짜증나요
커피콩_레벨_아이콘Aaas12345678
·2년 전
행복한 사람만 보면 질투나고 짜증나요
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전문답변 1개, 댓글 1개가 달렸어요.
상담사 프로필
이정윤 코치
2급 코치 ·
2년 전
"당신의 존재는 그 자체로 빛나고 소중해요."
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#질투
#짜증
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소개글
안녕하세요, 마카님! 그럴 수 있어요, 마카님. 누구나 그런 감정을 느낄 때가 있어요. 자신의 감정을 인정하는 것만으로도 중요한 한 걸음이에요. 저에 글이 마카님께 조금이라도 도움이 되었으면 좋겠습니다.
사연 요약
마카님, 행복해 보이는 사람들을 보면 질투와 짜증이 나서 마음이 힘드신 것 같아요. 아마도 그런 감정이 드는 건 자신의 상황과 비교하게 되어서일 수도 있어요. 이러한 감정이 드는 자신을 잘 이해하고, 스스로를 잘 돌보는 시간이 필요하실 것 같아요.
원인 분석
마카님에게 그와 같은 감정이 드는 원인은 아마도, 현재의 삶에서 느끼는 불만족이 다른 사람의 행복을 더욱 부각시키기 때문일 수 있어요. 또한 어린 시절이나 과거의 경험에서 행복과 성취에 대한 비교가 반복되어, 지금의 감정을 자극할 수도 있어요. 마지막으로, 사회적 기준이나 자신에 대한 기대가 있는 경우, 그것이 충족되지 않을 때 다른 사람의 만족감이 불편하게 느껴질 수 있을 거예요.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
전문가 댓글 아이콘
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RONI
· 2년 전
마카님, 그런 감정 느낄 때가 있죠. 하지만 우리도 행복해질 수 있는 방법을 찾아보는 건 어때요? 작은 것부터 시작해보세요. 좋아하는 음악을 듣거나, 맛있는 음식을 먹는 것도 좋을 것 같아요. 그리고 자신을 사랑하는 마음을 키우는 것도 중요해요. 마카님도 행복해질 수 있어요!