벌레 공포증 이라는 것도 있나요? - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[고민|스트레스|공포증]마인드카페 네이버블로그 링크마인드카페 페이스북 링크마인드카페 유튜브 링크마인드카페 인스타그램 링크마인드카페 앱스토어마인드카페 플레이스토어마인드카페 라이트 앱스토어마인드카페 라이트 플레이스토어
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벌레 공포증 이라는 것도 있나요?
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·2년 전
어렸을 때부터 벌레나 곤충을 과할 정도로 무서워 하고 혐오해서 벌레 공포증이나 곤충 공포증 이라는 게 있나 궁굼합니다. 벌레나 곤충 사진만 봐도 무섭습니다. 날파리나 하루살이가 날라다니는 것만 봐도 무서워요. 몸에 닿는다면 발작을 일으키듯 몸을 크게 떠는데 그순간 눈물이 벅차오릅니다. 벌레가 많이 나오는 여름이라면 벌레가 몸에 붙어있는 느낌이 나서 몸을 긁고 때려서 몸에 상처가 계속 났습니다. 요즘에는 날라다니는 먼지 같은 것만 봐도 계속 흠칫 거립니다. 진짜 너무 스트레스라서 너무 힘듭니다
공포증벌레곤충
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상담사 프로필
정은옥 상담사
1급/박사 심리상담사 ·
2년 전
벌레 공포증
#벌레
#공포증
#스트레스
소개글
안녕하세요 마칸님, 고민글을 보며 이렇게 인사드립니다. 나를 이해하고, 나의 마음도 알아 볼 수 있는 시간이 되었으면 하는 마음으로 마음을 나누겠습니다.
사연 요약
벌레나 곤충에 대한 두려움 때문에 많이 힘드셨겠어요. 어렸을 때부터 시작된 벌레나 곤충에 대한 공포로 불편함과 스트레스를 겪고 계시네요. 특히 벌레가 많은 여름철에 불안감이 더 심해져서 불편함을 느끼면서 몸에도 상처가 생길 정도로 힘드었을 것 같아요. 그래서 이런 벌레관련 공포증이 있는지 알아보면서 마카님의 상태나 상황을 이해하고 싶다는 생각을 하셨던 것 같아요
원인 분석
어렸을 때 경험한 벌레나 곤충과 관련된 부정적인 경험이 심리적 트라우마로 작용하여 공포가 높아졌던 것 같아요. 시간이 지나면서 걱정과 긴장감이 쌓여 벌레 에 대해 더 과민해지고 반응도 더 높아졌던 것 같아요. 여름과 같이 벌레를 많이 만날 수 있는 환경, 그에 따른 좋지 않았던 경험들로 공포에 대한 궁금증과 걱정을 하게 되었던 것 같아요
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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vbjjj
· 2년 전
저도 그 스트레스너무잘알아요ㅠㅠ 저도 비슷했는데 원룸에 혼자사니까 조금 나아지더라고요 5년정도지나니까 진짜 쪼금 괜찮아진거같아요 벌레때문에 쓴돈만 몇백돼요... 원룸에 세스코도 부르고 미세방충망도 새로 설치하고 틈새막이?그것도 설치하고 벌레를 위해서 돈아깝단생각도 안들었어요 그럼에도 벌레가 나타나는데 날 도와줄사람은 없고 벌레는 있고 잡긴해야되고 패닉오고 혼자 미쳐버리는상황을 5년겪으니까 변하긴 하더라고요 지금은 에프킬라뿌려서 죽은벌레를 휴지엄청두껍게말아서 고무장갑끼고 심호흡한번하고 눈질끈감고 바로 집어서 버려요 그전에는 집을 엄두도 안나서 이사갈 생각도 했는데 그나마 발전한거죠... 어쩔수없는 상황에 노출이 되면 사람이 적응을 해서 변해요...