남들과 계속 비교만 하는 저를 어떻게 하면 좋을까요? - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[고민]마인드카페 네이버블로그 링크마인드카페 페이스북 링크마인드카페 유튜브 링크마인드카페 인스타그램 링크마인드카페 앱스토어마인드카페 플레이스토어마인드카페 라이트 앱스토어마인드카페 라이트 플레이스토어
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남들과 계속 비교만 하는 저를 어떻게 하면 좋을까요?
커피콩_레벨_아이콘화잇팅해야지
·2년 전
요즘따라 유난히 더 심해진 것 같아요. 제가 항상 관심있어하고 좋아하던 분야를 다른 사람이 더 잘하고, 저보다 잘 나가면 항상 저와 다른 사람을 비교했어요. 제 결과물보다 다른 사람의 결과물이 더 좋아보였고, 그에 비해 제 결과물이 매우 초라해보이고 추해보였어요. 때문에 우울하기도 했고, 제 자신이 싫었어요. 내가 뭘 잘하는 건지도 모르겠고 내 매력이 뭔지도 모르겠고 내가 뭘 가장 좋아하는 건지도 잘 모르겠어요. 물론 노력하면 되는 거라지만 노력해도 계속 안되고 노력하기가 어려워요. 이런 저를 어떻게 하면 좋을까요..?
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상담사 프로필
윤혜진 코치
1급/박사 코치 ·
2년 전
제 리스트는 매일 아침 4시반 업데이트됩니다. ' 우와, 나도 이정돈데, 저 사람도 엄청 노력했구나.' 하면서요. 노력하는 사람에게 비교와 열등감은 피할 수 없는 어려움이기도 하지만, 그 감정을 어떻게 활용하느냐에 따라 성장의 계기가 될 수도 있답니다.
#비교에서_성장으로
#나만의기준
#조금씩더
소개글
안녕하세요, 윤혜진 코치입니다.
사연 요약
많이 힘드실 것 같아요. 내가 좋아하는 분야에서 다른 사람이 더 잘하는 걸 보면 괜히 위축되고, 내가 쏟은 애정이 초라해 보이기도 하고요. 그런데 이 감정 자체가 나쁜 건 아닙니다. 오히려 마카님이 그만큼 그 일을 중요하게 여긴다는 증거이기도 하죠. 하지만 이 감정이 계속해서 나를 힘들게 한다면, 한 번 제대로 짚어볼 필요가 있습니다.
원인 분석
마카님이 비교하는 순간들을 짚어보면 모든 걸 비교하는 게 아니라, ‘내가 좀 잘한다고 생각했던 분야’에서 다른 사람이 더 잘할 때 마음이 무너지는 것 같네요. ‘아, 나는 이걸 잘한다고 생각했는데 아니었나 봐’ 하면서 스스로를 깎아내리게 되는 것 같기도 하고요. 하지만 그건 마카님이 부족하다기보다는 오히려 더 발전할 여지가 있다는 의미이기도 합니다.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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RONI
· 2년 전
마카님, 남들과 비교하는 건 누구나 한 번쯤 겪는 일이에요. 하지만 마카님만의 특별한 점이 분명히 있을 거예요. 다른 사람의 결과물보다 중요한 건 마카님이 얼마나 노력하고 성장했는지예요. 작은 성취도 소중히 여기고, 자신을 칭찬해보세요. 그리고 마카님이 좋아하는 것들을 하나씩 찾아보는 것도 좋을 것 같아요. 천천히, 한 걸음씩 나아가다 보면 분명히 더 나아질 거예요. 힘내세요!