요즘들어 화가 남. - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[스트레스|수면|피로감]마인드카페 네이버블로그 링크마인드카페 페이스북 링크마인드카페 유튜브 링크마인드카페 인스타그램 링크마인드카페 앱스토어마인드카페 플레이스토어마인드카페 라이트 앱스토어마인드카페 라이트 플레이스토어
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요즘들어 화가 남.
커피콩_레벨_아이콘숨고르기369
·2년 전
일과 생활속에서 점점 화가 촉진되고 급 피곤이 몰려와 어떻게 해~야 좋은지 ...
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전문답변 1개, 댓글 2개가 달렸어요.
상담사 프로필
이소영 코치
1급/박사 코치 ·
2년 전
마카님, 몸이 쉬어주라고 말하고 있네요. 잠시 쉬어가면 어떨까요?
#일과
#생활
#화
#피곤
#해안길
소개글
안녕하세요, 마카님 반갑습니다. ~ 이소영 코치입니다.
사연 요약
마카님, 어떤 일이 있었는지 자세히는 잘 모르지만 많이 힘드신 것 같습니다. 최근에 일과 생활 속에서 스트레스를 많이 받아 피로가 누적되어 지치신 건 아닌가 하는 걱정이 됩니다. 이로 인해 화가 자주 나고 몸과 마음이 모두 피곤하게 느끼시는 것 같네요. 마카님 자신에게 맞는 방식으로 휴식과 마음의 안정을 찾아보시는 건 어떨까요? 조금이라도 여유를 찾아보는 게 좋을 것 같아요.
원인 분석
마카님, 과도한 업무량이나 일상의 스트레스 때문에 화가 촉진되고 피곤이 몰려왔을 가능성이 높습니다. 충분한 휴식과 자기 관리를 소홀히 하면 몸과 마음이 피로감을 느끼게 될 수 있습니다. 또한, 정서적 어려움이나 환경적 변화도 이러한 감정을 촉발시킬 수 있습니다. 최근의 삶을 살펴보고 원인을 곰곰이 생각하는 시간이 필요해 보입니다.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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RONI
· 2년 전
마카님, 요즘 많이 힘드시겠어요. 화가 날 때는 잠시 멈추고 깊게 숨을 쉬어보세요. 그리고 좋아하는 음악을 듣거나 산책을 해보는 것도 도움이 될 거예요. 피곤할 때는 충분한 휴식을 취하는 게 중요해요. 맛있는 음식도 먹고, 좋아하는 취미 활동을 해보세요. 힘내세요, 마카님!
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양양써니
· 2년 전
화가 촉진된다는 것은 나의 내면안에 부정적 마음, 괴로운 마음들이 억눌러 져 있던게 화로 올라와서 그럴지도요. 스트레스는 분출하여야 합니다. 내가 좋아하는 행동, 취향을 잘 파악하여 나만의 취미를 만들어 보는것도 좋을거 같아요 취미를 만드는것이 쉽지 만은 않지만 여러가지 도전을 해보는 겁니다!