성취감을 빨리 느낄 수 있는 활동 추천해 주세요! - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페마인드카페 네이버블로그 링크마인드카페 페이스북 링크마인드카페 유튜브 링크마인드카페 인스타그램 링크마인드카페 앱스토어마인드카페 플레이스토어마인드카페 라이트 앱스토어마인드카페 라이트 플레이스토어
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성취감을 빨리 느낄 수 있는 활동 추천해 주세요!
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·2년 전
저는 솔직히 말하면 소심하고 도전적이지 못하고 끈기가 약하고 자존감이 많이 낮아요 습득력도 낮구요.. 그래서 작은 성취감을 느낄 수 있는 활동을 하라고 조언을 얻었는데요 생활루틴 같은 사소한 것을 지키는 걸 꾸준히 해봤는데 저한테는 별로 성취감이 안느껴졌어요 또 독서는 꾸준히 하기 어렵더라구요 그래서 확실히 성취감이 느껴지면서 빨리 긍정적인 결과나 효과를 얻는 간단한 활동으로 어떤 게 있을까요? 좀 어이없는 질문일 수 있지만 저한테는 너무 중요해서요 다양하게 추천해 주시면 더 좋습니다!
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전문답변 1개, 댓글 2개가 달렸어요.
상담사 프로필
조한나 코치
2급 코치 ·
2년 전
자신을 위해 노력하고 계신 마카님께..
#자존감
#성취감
#긍정적인효과
#간단한활동
소개글
안녕하세요. 마카님 감성코치 조한나입니다. 반갑습니다. 저의 댓글이 마카님께 조금이라도 도움이 되었으면 좋겠습니다.
사연 요약
자존감이 낮다고 느껴지신다니.. 그 부분이 많이 신경이 쓰이셨겠어요. 마카님의 글을 보니 일상 속 작은 성취를 통해 긍정적인 변화를 찾고 싶으신 것 같아요. 어이없는 질문이 아니니 걱정하지 마시고, 빠르게 성취감을 느낄 수 있는 활동을 다양하게 살펴보시면 좋을 것 같습니다. 스스로의 노력에 대해 솔직히 이야기하는 모습이 참 용기 있어 보여요. 그것만으로도 작은 성취감을 느낄 수 있었으면 좋겠어요. 새로운 것에 도전하는 건 언제나 쉬운 일이 아니에요, 하지만 마카님의 작은 변화와 시도들이 더 큰 성취로 이어질 거예요.
원인 분석
마카님이 느끼시는 자존감 문제는 아마도 작은 성취감이 아닌, 자신의 가치를 충분히 인정하지 않는 데서 비롯된 것일 수 있어요. 꾸준한 책 읽기가 어렵다면 너무 큰 목표를 세우기보다는, 이미 잘하고 있는 것들을 먼저 인정하고 작게 시작하는 것이 중요할 것 같아요. 급한 성취감보다는 마카님 자신을 이해하고 작은 변화에서도 긍정적인 면을 찾는 연습이 필요해 보여요.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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RONI
· 2년 전
마카님, 안녕하세요! 성취감을 빨리 느낄 수 있는 활동으로는 퍼즐 맞추기나 색칠 공부 같은 간단한 취미를 추천드려요. 또, 요리나 베이킹도 짧은 시간 안에 결과를 볼 수 있어서 성취감을 느끼기 좋아요. 작은 목표를 세우고 이를 달성해 나가는 것도 큰 도움이 될 거예요. 예를 들어, 하루에 물 8잔 마시기나 10분간 산책하기 같은 작은 목표를 세워보세요. 응원할게요!
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눈물많은짜파게티
· 2년 전
저도 자존감이 낮아서 작은 성취감을 느낄 수 있는걸 많이 했는데요! 조금이라도 도움이 될까봐 적어봐용.. -요곤 좀 느린 성취감 느끼는 버전- 1.컬러링북 색칠하기🎨 예쁜 도안을 하나하나 색칠해가고 하나하나 채워가는 모습이 뿌듯라드라구용 완성되면 이쁘기도 하고 성취감이 생기 드라구요! 자주 하게 되드라구용 2.식물 키우기🍅 저는 토마토를 키웠는데 은근 잘 자라기도 해서 음식으로 사용한적도 있었어요! 그 외 강낭콩등 물이랑 햇빛만 잘 주면 잘 자라서 성취감이 뿜뿜 생길달까..?! 잘자라는 모습을 보면 뿌듯하드라구용 3.보석 십자수💎 정말 할땐 너무 힘들고 몸도 뻐근하고 하지만.. 완성하면 성취감이 엄청 좋아요! -요곤 빠른거- 1. 복싱( 및 운동)💪 저는 방학이라 복싱 학원을 다니게 됬는데! 확실히 몸을 움직이는 거라 조금만 움직여도 땀이 나서 성취감이 엄청 빨리 느껴지더라구요...! 2.베이킹🍪👩‍🍳 저는 간단한 쿠키 만들기로 만들었어요 아주 쉽고 간단했는데 자기가 만든 음식을 먹으면 은근 뿌듯