잘하고 싶어서 잘 못 하겠어요 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[자신감]
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잘하고 싶어서 잘 못 하겠어요
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·19일 전
어차피 못할 거라는 생각 때문일까요? 잘하기 위한 연습도 잘 안하게 되고... 자신감도 떨어져서 시작하기도 힘든 것 같아요 ㅎㅎ... 이대로 괜찮은 걸까요 제가 바라는 저와 실제 저는 너무 다르네요 제가 할 수 있는게 많이 없네요
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전문답변 1, 댓글 1가 달렸어요.
상담사 프로필
김소영 상담사
2급 심리상담사 ·
19일 전
힘내세요
#생각
#연습부족
#자신감부족
#다르다
#한계
소개글
안녕하세요 마인드 카페 상담사 김소영 입니다 마카님의 사연을 만나게 되어 반갑습니다.
사연 요약
마카님, 기대에 못 미칠 것 같다는 불안감 때문에 연습조차 망설이게 되시는 것 같아요. 자신의 모습과 바라는 모습 사이의 차이로 인해 자신감이 흔들리시는 상황이신데요. 본인의 잠재력을 믿고 작은 실천부터 하나씩 해보시는 게 도움이 되실 거예요.
원인 분석
마카님께서 느끼시는 불안감은 자기 자신에 대한 기대와 현실 사이의 불일치에서 기인할 수 있어요. 자신에게 너무 높은 기준을 설정하면 그에 도달하지 못할 때 자존감이 낮아질 수 있으며, 이는 행동을 주저하게 만들기 쉬워요. 이러한 경험들은 반복되면서 실패에 대한 두려움으로 이어질 수 있음을 이해하시면 좋을 듯해요.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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RONI
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· 19일 전
마카님, 누구나 처음에는 잘 못할 수 있어요. 중요한 건 포기하지 않고 계속 도전하는 거예요. 작은 목표를 세우고 하나씩 이루어 나가면 자신감도 조금씩 생길 거예요. 마카님은 분명히 할 수 있는 게 많을 거예요. 너무 조급해하지 말고 천천히 해봐요. 응원할게요! 😊