잠을 자는시간이 아까운거 같아요 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[우울증|수면]
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잠을 자는시간이 아까운거 같아요
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·19일 전
제목 그대로 그냥 자는 시간이 아까워요 최근에 새벽에 톡을 하느라 한 4~5시 쯤에 잤는데 그래도 일어나는 시간은 똑같이 늦더라고요? 그리고 일어나는 시간도 비슷하고 빨리 일어나서도 하는게 없는데 그냥 자기전에 딴걸하면 더 좋지않을까요? 근데 솔직히 딴거 하는것도아니고 그냥 핸드폰 보거나 노래듣거나 일기쓰는데 그러면 시간이 훌쩍.... 어제는 8시에 일어나야해서 3시간도 못잤지만 그래도 힘들지는 않더라고요? 굳이 자야할까요...
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전문답변 1, 댓글 1가 달렸어요.
상담사 프로필
서영근 상담사
2급 심리상담사 ·
19일 전
사람마다 적절한 수면 시간은 다를 수 있지만, 잠은 필수입니다
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소개글
안녕하세요, 마카님? 심리코치 서영근 입니다.
사연 요약
마카님은 잠자는 시간이 아까워 새벽에 핸드폰을 보거나 노래 듣고 일기를 쓰다 보면 시간이 훌쩍 지나가고 어제는 8시에 일어나야 해서 3시간밖에 못 잤지만 힘들지 않고 굳이 잠을 자야 하는지 의문이군요.
원인 분석
적절한 수면 시간은 사람마다 다를 수 있습니다만 인간에게 잠은 필수이며 잠을 자지 못하거나 않아서 수면이 부족하면 피로, 면역력 저하 등 신체적 문제와 주의집중력 저하, 의사결정의 어려움 등 정신적 문제 등 여러 어려움을 겪을 수 있습니다.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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artistoteless
· 19일 전
저도 자는 시간이 아깝게 느껴지지만... 사람들이 괜히 12시 전에 자라고 하는 건 아니겠지 생각하긴 해요. 1-3시 사이가 가장 질 높은 휴식을 준다고 하잖아요..ㅠㅠ