홀로서기 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[고민|불안|대인]
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홀로서기
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·20일 전
홀로서기를 하는 방법을 모르겠어요 무슨 일이 생겼을 때 말하지 않으면 답답해서 미쳐버릴 것 같은데 숨기고 그냥 웃고 이런 거 못하겠어요
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전문답변 1, 댓글 1가 달렸어요.
상담사 프로필
구소연 코치
1급 코치 ·
20일 전
자신의 감정을 숨기지 않고 건강한 방식으로 표현하는 것이 중요해요
#홀로서기
#말하지않기
#답답함
소개글
안녕하세요 마카님 마카님의 글을 읽고 답글을 남깁니다.
사연 요약
마카님, 속마음을 표현하는 게 쉽지 않을 때가 있어요. 답답한 마음을 털어놓는 데에도 용기가 필요해요. 조금씩 그 답답함을 풀어가는 방법을 찾아가는 것도 괜찮아요. 이런 고민들을 어떻게 표현하고 해결할 수 있을지 함께 고민해보면 좋을 것 같아요.
원인 분석
마카님께서는 홀로서기를 어려워하시는 것은 대인관계의 영향력이 크기 때문일 수 있으며 감정을 억누르기보다 솔직하게 표현하시는 성향이 강하신 것 같아요. 의사소통을 통해 불안감을 해소하는 것이 중요한 마음의 기제라고 생각되네요. 홀로서기를 더 잘하려면 마음의 불안을 스스로 다룰 수 있는 방법을 찾는 것이 도움이 될 것 같아요.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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RONI
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· 20일 전
마카님, 혼자서 모든 걸 해결하려고 하면 정말 힘들 수 있어요. 가끔은 친구나 가족에게 마음을 털어놓는 것도 큰 도움이 될 수 있어요. 작은 일이라도 나누면 마음이 한결 가벼워질 거예요. 그리고 자신을 너무 몰아붙이지 말고, 천천히 한 걸음씩 나아가보세요. 응원할게요!