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저도 제 자신을 잘 모르겠어요
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·2년 전
제가 이 세상에서 제일 잘난 사람처럼 생각하다가도 제가 한없이 못나보이고, 제 자신이 제일 예쁜 것처럼 여기다가도 어느땐 얼굴을 손으로 뜯어버릴 정도로 못생기다 여겨요. 또 어떨 땐 제가 제일 똑똑하다고 생각하는데 간단한 문제도 못푸는 하찮은 사람이라 생각하기도 해요. 인간을 다 죽여버리고 싶다가도 인간을 위해 행동하기도, 난 날 제일 사랑한다고 생각하다가도 틈만나면 제 몸에 상처를 입히고 제 자신을 저주하고 있어요. 자신에겐 한없이 관대하면서도 어떨땐 완벽하지 않으면 용납이 되지 않기도 해서 저도 저를 잘 모르겠고 혼란스러워요.
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전문답변 1개가 달렸어요.
상담사 프로필
이영애 코치
1급/박사 코치 ·
2년 전
혼란스럽고 불안한 마음 상태를 경험하고 계시는군요!
#사람
#자아탐구
#자아비하
#모순
#자아평가
소개글
안녕하세요. 이영애 코치입니다.
사연 요약
마카님, 스스로에 대한 복잡한 감정을 느끼는 것이 정말 이해돼요. 감정은 언제나 변하기 마련이고, 그 과정에서 혼란스러움을 느낄 수 있어요. 마카님이 이렇게 자신의 감정과 생각을 솔직하게 표현하시는 용기는 정말 멋져요. 마카님께서는 자신에 대한 극단적인 관점의 차이로 인해 혼란스럽고 불안한 마음 상태를 경험하고 계시는군요. 때로는 자신을 최고로 여기다가도, 자신을 비하하거나 자책하는 경향이 있어서 자신을 이해하기 어렵고 복잡한 감정을 느끼고 계세요. 스스로를 잘 알아가고 평화롭게 받아들이기 위한 노력이 필요해 보여요.
원인 분석
마카님, 이러한 감정의 변화는 자기 인식과 자존감 사이에서 충돌이 발생할 때 나타날 수 있어요. 스스로를 지나치게 평가하거나, 반대로 너무 비판적으로 바라보는 경향이 혼재되어 있으면 혼란스러운 감정이 생겨날 수 있어요. 또한, 주변 환경이나 스트레스 요인이 정서적인 불안정을 일으키는 요소가 될 수 있어요.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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