과거가 너무 후회되고 제 자신이 싫어져요. - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[상담]
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과거가 너무 후회되고 제 자신이 싫어져요.
커피콩_레벨_아이콘해피쿼카s
·20일 전
과거의 잘못된 판단 그리고 저의 어리석음으로 제게 현재 소중한 사람들에 대한 부정적인 말이나 그 사람에게는 사적이고 알리고 싶지 않을 수 있는 비밀들을 타인에게 했습니다. 너무 미안하고 혹시 알게되면 어쩌나 걱정에 제 일에 집중도 못하고 너무 괴롭습니다. 이 외에도 계속 후회되는 행동과 말들이 떠오르며 후회와 우울한 감정에 잠식됩니다. 제가 했던 모든 일들은 끝이 좋지 않은것 같고, 어떤일을 새롭게 시도할 때에도 “나같은 사람이 이런걸 어떻게해” 라는 생각에 휩싸입니다. 제 자신이 너무 싫어져서, 모든 지인들을 차단하고 이름까지 바꾸고 아예 새로운 삶을 살고 싶다는 생각이 드는데 이런 저의 마인드를 어떻게 다뤄야할지 모르겠습니다.
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상담사 프로필
김효정 상담사
2급 심리상담사 ·
20일 전
상담을 추천드려요
#과거
#실수
#자책
#후회
#우울
소개글
안녕하세요. 마인드카페 전문상담사 김효정입니다.
사연 요약
마카님, 과거의 실수로 고통받는 마음 이해돼요. 누구나 실수는 하고, 그것을 통해 배우며 성장하는 과정이 무척 힘들 수 있어요. 자신을 미워하는 마음이 클지라도, 새로운 시작을 열 수 있는 용기 도 가슴 속 깊이 자리잡고 있다 느껴지는 순간이 올 거예요. 어려운 시간 속에서도 돌파구를 찾고자 하는 마카님의 진심어린 노력은 정말 소중한 거랍니다. 마카님께서는 과거의 판단과 행동으로 인해 현재 소중한 사람들에게 미안함과 걱정을 느끼며 괴로워하고 계시네요. 이러한 후회와 우울한 감정으로 인해 자신감이 낮아지고, 자신을 싫어하는 마음이 커져 새로운 삶을 몰래 꿈꾸고 계신 것 같아요. 이러한 감정을 스스로 다루기 위해서는 현재 상황에서 긍정적인 방향으로 나아갈 방법을 찾아보는 것이 도움이 될 수 있어요.
원인 분석
마카님께서 겪으시는 감정은 이전의 결정과 행동에 대한 후회와 불안에서 비롯된 것 같아요. 과거의 잘못된 판단이 현재의 자존감에 영향을 미치며, 새로운 시도에 대한 두려움을 키우고 있는 듯해요. 완벽을 추구하는 마음과 자기비판이 지속적으로 부정적인 감정의 순환을 만드는 원인인 것 같아요.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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RONI
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· 20일 전
마카님, 과거의 실수로 인해 많이 힘드신 것 같아요. 하지만 누구나 실수를 하고, 그 실수를 통해 성장하는 법이에요. 지금 느끼는 후회와 미안함은 마카님이 그만큼 소중한 사람들을 아끼고 있다는 증거랍니다. 새로운 삶을 시작하고 싶은 마음도 이해가 가지만, 현재의 자신을 조금씩 받아들이고 사랑하는 것이 중요해요. 작은 변화부터 시작해보세요. 마카님은 충분히 잘 해낼 수 있을 거예요! 🌸