더이상 이렇게괴롭힘 테러받고싶지않다 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[압박]마인드카페 네이버블로그 링크마인드카페 페이스북 링크마인드카페 유튜브 링크마인드카페 인스타그램 링크마인드카페 앱스토어마인드카페 플레이스토어마인드카페 라이트 앱스토어마인드카페 라이트 플레이스토어
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더이상 이렇게괴롭힘 테러받고싶지않다
비공개_커피콩_아이콘비공개
·2년 전
몇년동안 무언가를 위해서 달려왔다는느낌도 없고 무목적한 일들에의해서 이렇게괴롭힘받고 자기자신이버림받고있는 기분이라니 비참한 인생을 사는년이라니
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전문답변 1개, 댓글 1개가 달렸어요.
상담사 프로필
구소연 코치
1급/박사 코치 ·
2년 전
목적지에 도달하기 위한 과정 속에서 소소한 행복과 평안을 찾아보세요
#분노조절
#조울
소개글
안녕하세요 마카님. 마카님의 사연을 읽고 답글을 남깁니다.
사연 요약
마카님, 오랜 시간 동안 목적 없이 달려온 기분 때문에 혼란스러워 힘든 시간 보내고 계신 것 같아요. 그로 인해 자기 자신에게 상처받고 버림받은 느낌이 들어 더욱 힘드실 것 같아요. 이런 감정의 소용돌이 속에서도 조금씩 자신을 이해하려고 노력해보시면 좋겠어요.
원인 분석
마카님의 감정 상태가 혼란스러움을 느낄 수 있는 이유는 반복되는 일상과 명확한 목표가 없다는 느낌이 심리적 압박을 유발할 수 있어서 그래요. 분노와 기복이 심한 감정들은 이러한 내적 갈등과 자기 가치감의 손상을 유발할 수 있어요. 이로 인해 자신을 비난하게 되는 경향이 강화될 수 있기에 지속적인 내면의 갈등을 해소할 필요가 있어요. 지금 무목적한 일들로 인해 자신을 버림받은 기분을 느끼고 계신다면, 환경이 마카님의 자기 이해와 수용을 충분히 지원하지 않고 있는 것일 수 있어요.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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미니eee0207
· 2년 전
괴롭힘 받을 일을 안하는게 낫더라구요