정신상담이나 심리상담을 좀 받아보고 싶어요 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[상담|스트레스|정신과]
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정신상담이나 심리상담을 좀 받아보고 싶어요
커피콩_레벨_아이콘침대가제일좋아
·23일 전
우울함 무기력함등으로 인해 힘들어요 정신상담이나 심리상담을 받아보고싶은데 정신과를 방문해야하는건지 심리상담센터를 방문해야하는건지 모르겠어요 가격은 얼마정도 할까요..? 현재 학생인데 부모님게 말하지 않고 혼자가고 싶은데 가격이 제가 감당 가능한 정도인지 알고싶어서요
무기력함심리상담정신상담우울함학생
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전문답변 1, 댓글 1가 달렸어요.
상담사 프로필
김완수 상담사
1급 심리상담사 ·
23일 전
힘들다고 표현할 수 있는 용기! 너무 대단합니다~
#우울
#무기력
#용기
소개글
안녕하세요, 마카님. 마인드카페 심리상담사 김완수입니다.
사연 요약
마카님, 자세한 내용은 없어서 어떤 이유로 우울하고 무기력한지 잘 모르겠지만.. 현재 마음이 많이 무겁고 힘드신 상황인 것 같아요. 그럴 때 이렇게 용기내어 사연을 적을 수 있는 용기가 너무 대단해요! 혼자서 감당하기 어려운 상황일 수 있는데 버텨주고 있는 것도 정말 대단합니다! 지금처럼 마카님이 도움을 찾으려는 노력이 나중에 큰 힘이 될 수 있어요.
원인 분석
보통 우울과 무기력은 심리적 스트레스 또는 일상의 변화가 있거나 신체적인 건강문제 등 다양한 원인으로 나타날 수 있어요. 사람마다 겪고 있는 상황이 다르고, 느끼는 감정이 다 다르니 이야기를 다 듣지 않고 이거다! 라고 확신할 수는 없어요. 심리상담이나 정신건강의학과 이야기를 해주셨는데 어떤 것을 중요하게 생각하느 냐에 따라 다를 것 같아요. 정신건강의학과는 약물 치료를 포함하여 진단 및 치료를 제공하고, 심리상담을 대개 상담을 통한 감정과 행동을 조절하기 위한 곳이에요. 비용은 요소에 따라 드를 수 있어요.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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artistoteless
· 22일 전
정신과 = 약물치료 상담센터 = 상담치료 이렇게 생각하시면 쉬울 것 같네요. 정신과는 초진은 3-5만원 정도 하고, 이후 매주 갈 때마다 2만원 정도 나옵니다. 미성년자면 부모님 동행 필요해서 혼자 가는 건 아마 안 될거에요.. 상담센터도 마찬가지고요.. 혼자 가고 싶으시면 청소년 상담센터나 학교 상담센터 이용해보는 것도 좋겠네요. 왠만하면 가족들에게 진지하게 말해서 같이 병원 가는게 좋을 것 같은데 일단 청소년 상담센터 이용해보는 건 어떠신가요?