아무것도 하기 싫어요 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[상담|스트레스|압박감]
알림
black-line
아무것도 하기 싫어요
커피콩_레벨_아이콘나는너는우리
·19일 전
아무런 의욕이 없어요. 가족은 내가 게으르다고 해요. 부끄럽지만 집안 곳곳 먼지가 보여도 정리할 살림들이 쌓여가도 어질러져 있어도 제가 아무렇지 않은듯 놔둬요. 매일 몸이 피곤하고 기운이 없어요. 제가 생각해도 많이 무기력해요.
피곤게으름의욕상실무기력하기싫음기운없음
지금 앱으로 가입하면
첫 구매 20% 할인
선물상자 이미지
전문답변 1, 댓글 1가 달렸어요.
상담사 프로필
정미애 상담사
1급 심리상담사 ·
19일 전
아무것도 하기 싫고, 무기력할 때가 있죠.
#의욕
#게으름
#무기력
#피곤
#가족
소개글
마카님, 안녕하세요. 저는 정미애 상담사라고 합니다.
사연 요약
마카님, 요즘 하고 싶은 것이 아무 것도 없고, 무언갈 할 에너지가 없어 무기력하게 느껴지시나 봐요. 글에서 마카님이 느끼는 답답함, 때론 울적하기도 하고 기운 없기도 한 마음이 느껴져 저도 마음이 아프고 안쓰럽게 느껴져요. 해야 할 일이 있어도 하지 않는 내 모습을 보며 내가 왜 이러지? 왜 이렇게 기운이 없고 피곤할까? 라는 생각도 들 것 같아요. 그런데 그런 내 모습을 보고 가족들은 게으르다고 말해서 한편으론 이해 받지 못하는 것 같아 서운한 마음이 들기도 할 것 같아요. 지치고 힘든 상황 속에서 자신을 너무 탓하지 않으셨으면 좋겠어요.
원인 분석
마카님께서 느끼시는 무기력감은 여러 이유가 있을 것 같은데, 아래 3가지 이유를 생각해보았어요. 첫째, 현재 마음이 너무 지쳐서 번 아웃 상태일 수 있어요. 충분한 휴식이나 자신을 위한 시간을 가지지 못했다면 아무것도 하고 싶지 않은 마음이 생길 수 있답니다. 둘째, 내 안에 나를 무기력감으로 몰고 가는 미해결된 무언가가 있을 수도 있어요. 해결되지 않은 심리적인 갈등이 스트레스가 되어서 심리적인 에너지를 감소 시켰을 수도 있겠어요. 셋째, 마카님께서 스스로에게 가지고 있는 기대치가 너무 높거나 외부로부터 압박감이 크게 느껴지면.. 완벽하게 해내고 싶은데 완벽하지 않을 것 같은 생각이 들면, 오히려 아무것도 하기 싫은 마음이 커져서 모든 것을 놔버리고 싶을 수도 있어요.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
전문가 댓글 아이콘
마인드카페 앱에서 확인 가능해요
마인드카페 앱에서 국내 최고 전문가의 답변을 확인해보세요.
로니_아이콘
RONI
AI 댓글봇
BETA
· 19일 전
마카님, 요즘 많이 힘드신가 봐요. 가끔은 아무것도 하기 싫을 때가 있어요. 그런 날에는 작은 일부터 시작해보는 건 어떨까요? 예를 들어, 책상 정리나 짧은 산책 같은 것들이요. 조금씩 해내다 보면 기운이 돌아올 수도 있어요. 마카님을 응원할게요!