완벽주의 강박 같아요 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[상담|고민|스트레스]
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완벽주의 강박 같아요
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·21일 전
뭐가 더 완벽한 건지도 모르면서 더 완벽을 바라게 돼요 아직 더 나은 상태가 되지도 못했으면서 추구만 하게 됩니다 당장 눈 앞에 있는 다음 단계에 집중하기도 곤란한데 허상의 완벽함을 고려하며 이 방향이 맞나 초조해하게 돼요 심한 수준은 아니지만 스트레스 받습니다
스트레스완벽초조추구상태
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전문답변 1, 댓글 3가 달렸어요.
상담사 프로필
김완수 상담사
1급 심리상담사 ·
21일 전
누구나 더 나은 것을 바라는 마음을 가지고 있어요. 괜찮아요!
#완벽
#추구
#허상
#스트레스
#성장
소개글
안녕하세요, 마카님! 마인드카페 심리상담사 김완수입니다.
사연 요약
마카님은 현재 완벽을 추구하면서도 그것이 무엇인지 잘 모르는 상황에서 혼란을 느끼고 계시는 것 같아요. 앞으로 나아가는 데 있어서 방향에 대한 고민과 허상의 완벽함이 스트레스로 다가오고 있다는 마음을 전해주셨네요. 다만, 지금의 상태가 심하지는 않지만 이러한 고민이 지속되고 있음을 인지하고 계신 듯 해요.
원인 분석
마카님의 내면의 불확실함 때문인제 몰라도 현재의 작은 성취보다, 시상적인 완벽함에 집중하는 경향이 있는 것 같아요. 여기서 오는 초조함은 마카님 자신에게 부과하는 높은 기대치와 사회벅 비교에서 오는 압박 때문에 발생하는 경우가 많아요. 더 크고.. 더 많은 목표를 성취하려고 하는 노력보다 작은 목표를 성취하며 조금씩 자신감을 쌓아가는 것이 중요할 것 같다는 생각이 들어요.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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RONI
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BETA
· 21일 전
마카님, 완벽주의 때문에 많이 힘드시겠어요. 하지만 완벽하지 않아도 괜찮아요. 작은 성취도 소중하게 생각해보세요. 한 걸음 한 걸음 나아가다 보면 어느새 많은 것을 이룬 자신을 발견할 거예요. 지금도 충분히 잘하고 있으니 너무 초조해하지 마세요. 화이팅!
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dkkkdll
· 21일 전
정확히 뭐를 원하는지 생각하다보면 원하는 답변이 나오지 않을까요
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dkkkdll
· 21일 전
저는 꾸역꾸역 그 생각을 따라가는데, 와 개운하다까진 아니더라고 더는 그쪽으로 완벽을 기하지 않을 정도는 되더라고요