흑역사가 떠오르는 이유가 무엇일까요 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[자살]
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흑역사가 떠오르는 이유가 무엇일까요
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·14일 전
흑역사는 정말 왜 생각 나는 걸까요 지금은 괜찮은데 저는 한때 이게 너무 심해서 하루 24시간동안 심지어 꿈에서도 흑역사가 떠올라서 너무 힘들어했던 시절이 있었어요 밥먹을때나 똥쌀때나 공부할때나 안가리고 계속 흑역사가 머리에서 재생됬었어요 ㄹㅇ 누가 내 머리에 주사기로 주입하는줄 그렇게 살다보니 힘들어서 그만하라고 벽보고 소리도 질렀었는데 결국 시간이 해결해주더라고요 생각이 안나는건 아닌데 그렇게 3년 정도 살아보니 흑역사가 익숙해져서 생각나도 그냥 그러려니해요 그때처럼 자살 마렵진 않은듯 정말 왜 생각나는 걸까요 궁금하네요
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상담사 프로필
신용우 상담사
2급 심리상담사 ·
14일 전
아직 그 기억이 충분히 처리가 되지 않아서 그렇습니다.
#흑역사
소개글
안녕하세요~! 심리상담사 신용우입니다.
사연 요약
흑역사가 계속 생각나서 힘든 시간을 보내셨네요. 그것이 한동안 삶에 큰 영향을 주었지만, 시간이 지나며 점차 그 생각에 익숙해지시고 수월하게 넘기게 되었다니 다행입니다. 그리고 이제는 왜 자꾸 그런 기억들이 떠오르는지에 대해 궁금함이 생기셨네요.
원인 분석
흑역사가 계속 떠오르는 것은 그 기억이 충분히 정서적 처리가 되지 않아서 내 기억체계에 통합이 안되어서 그렇습니다. 그러니깐 계속 떠오른다는 것은 내 마음이 나에게 이런 말을 하고 있는 거에요, ‘이게 아직 처리가 되지 않았어요. 이 기억을 수용하지 못하겠어요. 그러니 어떻게 좀 해줘요 주인님!’
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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