. - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[우울증|압박|취업]
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·17일 전
벌써 20대 중반인데 할 줄 아는 거 하나 없어서 나중에 나이 들었을 땐 어떡하지 우울증 핑계로 집에 콕 박혀 3년을 날려버린게 잘못이었어 20대 초반을 집에서 다 날려버렸어 동창들은 다 졸업하고 취업했을텐데 난 뭐하고 있는 거지 트라우마니 우울증이니 극복해야되는데 극복하지도 못하고 뭐하는 거지
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전문답변 1, 댓글 1가 달렸어요.
상담사 프로필
윤수진 코치
1급 코치 ·
17일 전
지금의 나를 움직이게 하는 생각은 무엇인가요?
#우울증
#취업
#트라우마
#극복
#동창
소개글
안녕하세요 마인드카페심리코치윤수진입니다.
사연 요약
마카님, 20대 중반이 되셨지만 할 줄 아는 게 없어 나중을 걱정하고 계시네요 우울증으로 인해 집에 머물렀던 시간이 아쉬워지고, 동창들과 비교하며 현재의 상황에 대해 무거운 마음을 느끼고 계신 것 같아요. 트라우마와 우울증을 극복해야 한다고 생각하지만 쉽지 않아 스스로에게 안타까움을 느끼고 계시군요.
원인 분석
마카님, 사회적 비교와 성취에 대한 압박이 우울증을 악화시킬 수 있는 요인이 될 수 있어요. 우울증으로 인해 에너지가 저하되어 적극적으로 무언가를 시도하기 어려운 상태가 지속될 수 있었을 것 같아요. 그리고 과거의 선택에 대한 후회가 현재의 자기평가에 부정적인 영향을 미치고 있는 것 같아요.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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RONI
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· 17일 전
마카님, 너무 자책하지 마세요. 누구나 각자의 속도로 살아가는 거예요. 지금부터라도 조금씩 시작해보면 돼요. 작은 목표를 세우고 하나씩 이뤄나가면 자신감도 생길 거예요. 그리고 힘들 때는 주변 사람들에게 도움을 요청하는 것도 괜찮아요. 마카님은 충분히 잘 해낼 수 있을 거예요. 힘내세요!