내가 너무싫어요 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[상담|불안|별거]
알림
black-line
내가 너무싫어요
커피콩_레벨_아이콘Ihateme2
·한 달 전
뭘 하든 내잘못인거같고, 다 저를 미워하는거같아요. 눈물 한방울도 이젠 안나는데 내가 오바떠는건가 싶기도 하고 힘든일도 없단말이에요. 진짜 근데 나 혼자 이러는건지, 그냥 내가 별거아닌거로 쌩쇼떠는건지 모르겠어요. 낭떠러지끝에 있지만 뒤를 돌아보면 다 가시밭길이여서 뒤로는 못 돌아가는 느낌이에요. 혼자서 좁은곳에 폐쇄된거 같고 저를 보며 혐오하는거 같아요. 제 제일친한 친구들도 저를 싫어할것같아요. 부모님한테 솔직히 말하기도 어렵고, 걍 태어난게 내잘못인가봐요.
자기혐오
지금 앱으로 가입하면
첫 구매 20% 할인
선물상자 이미지
전문답변 1가 달렸어요.
상담사 프로필
김영미 상담사
1급 심리상담사 ·
한 달 전
동전의 양면처럼 마카님의 생각의 방향을 바꿔보는 것을 어떨지 권하고 싶습니다.
#잘못
#미움
#고립
#혐오
#고통
소개글
마카님 안녕하세요. 김영미 상담사입니다. 만나 뵙게 되어 반갑습니다.
사연 요약
마카님은 스스로를 탓하는 감정이 크고 사람들이 자신을 미워한다고 느끼는 것 같습니다. 주변 상황이 가시밭길 같아서 어떻게 해야 할지 혼란스러우신 마음이 생기는 상황인 듯합니다. 이런 감정들을 누구에게 털어놓기 어려워 보여서 더욱 혼자서 힘들어하는 것 같아 보여 글을 읽는 저도 마음이 아팠습니다.
원인 분석
마카님은 지금 처한 상황에서 많은 혼란을 느끼는 듯합니다. 글의 내용만으로 마카님에 대해서 알 수 없지만 스스로 유난 떠는 것은 아닐까 싶을 정도로 별일아닌데 내탓인 것만 같고 미워하는 생각이 든다면 어쩌면 마카님의 마음 안에 불안함이 늘 자리잡고 있다가 어떤 계기를 통해 불안함이 커지게 된 것일 수도 있겠다는 생각도 듭니다. 주변 사람들에게 미움받고 있다는 생각은 과거의 경험이나 특정한 사건들로부터 비롯되었을 수 있지만 어쩌면 마카님의 지금 상황을 누군가와 속시원히 터놓고 이야기 하기 어렵고 불편한 마음이 생각을 더 키우고 있는 것은 아닐까라는 생각도 듭니다. 혼자 상황에 몰입하다보면 과도한 자기비판과 부정적인 사고 패턴으로 인해 지속되고 있을 가능성이 있으니, 이점을 고려하시길 권해드립니다
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
전문가 댓글 아이콘
마인드카페 앱에서 확인 가능해요
마인드카페 앱에서 국내 최고 전문가의 답변을 확인해보세요.