에휴 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[고민|스트레스]
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에휴
커피콩_레벨_아이콘양꽃드레
·22일 전
갈굼하는 직장상사ㅜ 하.
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상담사 프로필
박천경 코치
1급 코치 ·
17일 전
갈굼 극복....
#갈굼
#직장상사
소개글
마카님 안녕하세요? 저는 변화와 성장을 고민하는 분들께 함께 고민하고 함께 대안을 찾는데 조금이나마 도움드릴 수 있는 박천경 코치입니다. 반갑습니다.
사연 요약
마카님, 직장 상사분께서 자주 스트레스를 주시는 상황인 것 같아요. 이런 상황이 지속되면 정말 힘드실 수 있어요. 마카님 스스로 편안한 시간과 공간을 찾아 조금이라도 마음의 여유를 가지셨으면 해요. 정말 힘든 상황이네요. 혼자서 다 잘 해내려는 마카님께 큰 위로를 보내고 싶어요. 그런 상사 때문에 스트레스가 심할 것 같아요.
원인 분석
상사의 행동이 지속된다면 스트레스 요인으로 작용할 가능성이 매우 높아요. 상사의 갈굼은 개인적인 문제에서 비롯될 수 있으며, 이는 업무환경의 체계적인 부족에서 기인할 수 있어요. 또한 상사와의 소통이 부족한 경우 오해가 생길 수 있으며, 이러한 상황이 반복될 수 있어요.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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