일나가기 무서워요 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[고민|스트레스|불안]
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일나가기 무서워요
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·22일 전
평가받는게 무서워요 짤릴까봐 무서워요 면접도 못보고있어요
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상담사 프로필
최우진 코치
2급 코치 ·
20일 전
불안감을 조금씩 해소하는 방법으로 긍정적인 자기 대화를 시도해보세요.
#자존감
#불안
#자존감낮음
#면접
#평가
소개글
안녕하세요 마인드카페 최우진 코치입니다.
사연 요약
그런 감정 느끼실 때 진짜로 힘드실 거예요. 모든 사람들이 그렇듯이 그런 두려운 순간들도 있죠. 마카님께서는 평가에 대한 두려움 때문에 스트레스를 받고 계시는군요. 직장의 불안감이 커져 면접에도 어려움을 겪고 있으신 것 같아요. 이러한 감정들이 마카님께 큰 부담이 되고 있는 상황이에요.
원인 분석
마카님이 느끼시는 평가와 해고에 대한 두려움은 자기 자신에 대한 불안과 자존감이 낮아져 있는 상태 때문일 수 있어요. 사회적 평가에 과도한 의미를 부여하며, 자신을 있는 그대로 수용하는데 어려움을 겪고 있으신 것 같아요. 그로 인해 면접 등 새로운 상황에 도전하는 것이 두렵게 느껴질 수 있어요.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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