몇년째 이러니까 이젠 진짜 지쳐요 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[우울증|스트레스]
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몇년째 이러니까 이젠 진짜 지쳐요
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·한 달 전
우울증으로 약을 먹은지 5년이나 되었어요 하지만 아직도 하루를 살아내는 게 버거워요 몸이 하염없이 축축 쳐지고 기본적인 생활조차 힘들어요 오래도록 힘들다보니까 나아질 수 있을거란 희망도 사라져가요 붙잡을 것이 하나도 없어요 단 하나의 좋은 점도 못 남기고 다 잃어버린 것 같아요
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상담사 프로필
최윤정 상담사
2급 심리상담사 ·
한 달 전
힘듦을 나누는 마음의 에너지를 가지셨습니다.
#우울증
#힘들다
#희망사라져가요
#기본적인생활어려움
#좋은점못남겨
소개글
안녕하세요 마인드카페 심리상담사 최윤정이라고 합니다.
사연 요약
삶의 버거움을 하루하루 지탱해 오며 얼마나 힘드셨을까요. 한 글자 한 글자 속에 마카님의 삶에 대한 고뇌가 전달되는 것 같습니다. 마카님 스스로 자신의 마음을 되돌아보고 자신의 마음이 힘듦을 알아차리고 병원을 찾아갔고, 그로부터 5년의 시간 동안 우울증 약을 복용하며 자신의 회복되는 상태를 기대하셨을 것 같습니다. 물먹은 스펀지처럼 축축 쳐지는 자신의 몸을 지탱하며, 일상 생활이 어렵지만 견뎌내시고 계십니다. 희망도 붙잡을 지푸라기라도 하는 없는 듯 오롯이 홀로 견디며 자신의 좋은 점 어떤 것 하나 생각나지 않을 만큼 잃어버린 삶과 마주하고 계신 마카님의 말씀을 보며 얼마나 힘드실까 그 마음의 무게를 저의 마음에 담아 봅니다.
원인 분석
마카님의 우울한 마음이 5년 전 시작이기 보다는 그 이전의 어떠한 일들로 인해 겹겹이 쌓여왔을 감정들로 몸과 마음이 스트레스로 침전되었을 것으로 보입니다. 마카님의 힘겨움을 다 알지는 못하지만 그 사이 자신이 느껴야 했던 수 많은 감정들 중 특히 부정적인 부분들은 자신을 더 크게 짓누르고 반복되는 패턴 속에서 회복이 쉽지 않았던 것으로 보입니다.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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RONI
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BETA
· 한 달 전
마카님, 정말 많이 힘드셨겠어요. 오랜 시간 동안 우울증과 싸우는 건 정말 어려운 일이에요. 하지만 이렇게 글을 남겨주신 것만으로도 큰 용기를 내신 거예요. 작은 것부터 천천히 시작해보는 건 어떨까요? 오늘 하루도 잘 버텨주셔서 고마워요. 조금씩 나아질 수 있는 날이 올 거예요. 힘내세요!