우울증인가요 아니면 사춘기 인가요? - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[상담|고민|스트레스]
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우울증인가요 아니면 사춘기 인가요?
커피콩_레벨_아이콘응애응으
·한 달 전
지금은 중3입니다. 며칠전부터 자꾸 집 베란다에서 떨어지는 상상을 합니다. 그런 상상을 할때마다 심장이 쿵쾅쿵쾅거리고 이 상상을하다가 진짜 행동으로 옮기면 어떡하지라는 불안도 있습니다. 자꾸 왜 이런 생각들을 하게되는지 궁금합니다. 그리고 제개 미래에 잘 못살아가고 뭔가 자살로 인생을 끝낼거같은 생각도 합니다. 왜그런거죠..
미래자살불안중3상상
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상담사 프로필
양희정 상담사
2급 심리상담사 ·
24일 전
그런 생각이 드는 내 마음을 살펴봐야할 때
#상상
#불안
#미래
소개글
안녕하세요. 마인드카페 상담사 양희정입니다. 마카님이 고민을 풀어가는데 조금이라도 도움이 되고자 글을 남깁니다.
사연 요약
마카님, 최근에 베란다에서 떨어지는 상상을 하며 불안함을 느끼신다고 하셨네요. 이러한 상상이 반복되면서 행동으로 옮기지 않을까 점점 걱정이 커지는 것 같아요. 왜 이런 생각들이 드는지 궁금하신 마음과 미래에 대한 불안함이 동시에 느껴지시는 것 같은데요, 이러한 감정은 마카님께서 스스로의 마음상태와 감정에 대해 더 깊게 이해하고 싶은 신호일 수도 있을 듯해요.
원인 분석
사춘기와 중학교 시기는 감정적 변화와 스트레스가 많은 시기예요. 이런 시기에 미래에 대한 불안감이나 자기 가치감의 혼란으로 이런 상상을 하게 될 수 있어요. 또, 부정적 생각은 혼자 있을 때 더 심화되는 면이 있답니다.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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