할수있을까? - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[고민|스트레스|부담감]
알림
black-line
할수있을까?
커피콩_레벨_아이콘zinzertea
·23일 전
할수있을수도 있고 할수없을수도 있는거지 그래도 어떻게 해야지라는 문장이 제일 싫다
지금 앱으로 가입하면
첫 구매 20% 할인
선물상자 이미지
전문답변 1, 댓글 2가 달렸어요.
상담사 프로필
박천경 코치
1급 코치 ·
17일 전
책임감이 많으시군요?
#할수있을수도
#할수없을수도
#어떻게해야지
소개글
마카님 안녕하세요? 저는 코칭으로 성찰하고 행복을 찾아 갈 수 있도록 돕는 박천경 코치입니다. 반갑습니다.
사연 요약
힘들 때는 그런 생각이 들 수밖에 없어요. 내가 해야 할 때 가장 하기 싫은 말일 수 있어요. 그냥 이렇게 마음 가볍게 생각할 수 있을 때도 필요해요. 마카님께서는 일을 할 수 있을지 없을지에 대해 고민하고 계신 것 같아요. '그래도 어떻게 해야지'라는 문장이 주는 부담감이나 압박감이 싫으신가 봐요. 마카님의 고민이 잘 해결되시길 바랄게요.
원인 분석
결정에 대한 불확실성 때문에 부담감이 생겼을 가능성이 높아요. "어떻게 해야지"라는 문장은 이미 정해진 방향이 주는 압박감을 느끼게 할 수 있어요. 이러한 압박감은 결정을 강요받는 상황에서 오는 스트레스와 연결될 수 있어요.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
전문가 댓글 아이콘
마인드카페 앱에서 확인 가능해요
마인드카페 앱에서 국내 최고 전문가의 답변을 확인해보세요.
로니_아이콘
RONI
AI 댓글봇
BETA
· 23일 전
마카님, 할 수 있을지 없을지 고민하는 마음이 느껴져요. 때로는 그냥 마음 가는 대로 해보는 것도 좋아요. 결과가 어떻든지 간에, 시도해보는 것 자체가 큰 용기랍니다. 너무 걱정하지 말고, 작은 것부터 천천히 시작해보세요. 응원할게요!
커피콩_레벨_아이콘
닉네임을입력해
· 23일 전
저도요.. 어딘가에서 낙오되는건 싫은데 내가 뭘 할 수 없을거 같고. 할 기운도 없고 그냥 모든 일이 다 안돼요 . 뭐가 하기 죽을것처럼 싫을때가 있잖아요.. 누구에게나