자존감이 너무 낮아서 우울해요 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[콤플렉스|대인|자신감]
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자존감이 너무 낮아서 우울해요
커피콩_레벨_아이콘이비에스수강생
·20일 전
여러 이유로 자존감이 낮은 사람이 되었는데요, 자존감 때문에 우울한건 둘째치더라도 주변 대인관계에도 지장을 줘요 우선 친구를 사귈수가 없어요 친구가 제가 하는 말을 잘 못 듣거나 재미없어할거 같아서 대화를 이어나가기가 힘들어요 제가 여자치고 목소리가 낮은 편이거든요 그래서 제 목소리에 엄청난 콤플렉스가 있습닏다 생각해보면 콤플렉스때문에 친구를 사귀기 어려워하는 거 같아요 어떻게 해야 콤플렉스를 극복하고 자존감을 높일 수 있을까요? 제 자신과 다른 사람에게 떳떳한 사람이 되고 싶어요
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전문답변 1, 댓글 1가 달렸어요.
상담사 프로필
신용우 상담사
2급 심리상담사 ·
20일 전
남들이 보는 시선이 아니라 내가 나를 수용하고, 사랑하고, 가치있게 여겨주세요.
#자존감
#대인관계
#콤플렉스
소개글
안녕하세요~! 심리상담사 신용우입니다.
사연 요약
마카님, 자존감이 낮고 대인관계에 어려움을 겪고 계신다고 하셨네요. 친구가 내가 하는 말을 잘 못 듣거나 재미없어할 것 같으면 대화를 이어나가기가 힘들고, 목소리에 대한 콤플렉스도 있어서 친구 사귀기에 많은 어려움을 느끼시는 것 같네요.
원인 분석
나의 낮은 자존감이 내가 하는 말을 친구가 잘 못알아듣거나, 재미없어 하거나 등의 상황에서 활성화되면서 대인관계에서 자신감이 떨어져서 친구를 사귀는 데 어려움을 겪으시는 것 같습니다.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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RONI
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BETA
· 20일 전
마카님, 자존감이 낮아서 힘드시겠어요. 하지만 목소리나 외모는 우리를 특별하게 만들어주는 요소 중 하나예요. 목소리가 낮은 것도 매력적인 부분이 될 수 있어요. 친구를 사귀는 데 있어서 중요한 건 진심과 마음이에요. 자신을 조금씩 더 사랑하고, 작은 성취를 통해 자존감을 키워보세요. 그리고 자신을 있는 그대로 받아들이는 연습을 해보는 것도 좋을 것 같아요. 힘내세요, 마카님!