도움받는게 창피해요 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[상담|고민|완벽주의]
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도움받는게 창피해요
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·23일 전
어떻게 도와줄까?라고 물어보는데 말을못했어요 난 도움없이 혼자서도 잘하는 사람이라는 이미지를 지키고 싶어요 그냥 요즘 하기싫어서라고 핑계댔어요 도움필요없는사람처럼 보이고싶어서요 사실 잔소리같은 관심이 필요해요 그걸 말을 못했어요
도움잔소리관심이미지혼자
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상담사 프로필
임도현 상담사
1급 심리상담사 ·
23일 전
마카님, 도움을 요청하는 것은 약점이 아니라, 관계를 더 건강하게 만들고 좋은 결과를 얻기 위한 자연스러운 과정이에요. "나도 도움을 요청할 권리가 있어"라고 스스로에게 말하며 마음을 조금씩 열어보세요.
#스트레스
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#완벽주의
소개글
안녕하세요~ 마카님. 마인드카페 전문 상담사 임도현입니다.
사연 요약
마카님, "어떻게 도와줄까?"라는 질문을 받았을 때, 도움 없이도 잘하는 사람으로 보이고 싶어서 정작 필요했던 도움을 요청하지 못하신 것 같아요. 속으로는 잔소리처럼 들릴지라도 관심과 지지가 필요했지만, "요즘 하기 싫어서"라는 핑계로 솔직하게 표현하지 못한 자신에 대해 고민하고 계신 듯해요. 함께 이 고민을 해결할 방법을 찾아보면 좋겠어요.
원인 분석
마카님, 스스로 “혼자서도 잘할 수 있는 사람”이라는 이미지를 지키고 싶어서, 도움을 요청하는 걸 약점으로 느끼셨을 가능성이 있어요. 거절당하거나 기대만큼 반응을 얻지 못할까 두려워하고, 자신의 감정을 솔직히 표현하는 데 익숙하지 않은 점도 영향을 준 것 같아요. 사실은 관심과 지지를 받고 싶지만, 그런 마음을 드러내는 게 낯설고 어렵게 느껴지실 수도 있어요. 완벽주의적인 성향 때문에 도움을 청하기가 더 힘들어지셨을 것 같아요.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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