자존감 높이는 법 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[자신감]
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자존감 높이는 법
커피콩_레벨_아이콘cactusbb
·20일 전
다른 사람의 사랑을 갈구하지 않고 스스로를 아끼고 내 편이 되어주는 방법이 뭔가요 나는 나를 사랑한다고 생각했는데 사실 마음속 깊은곳에서는 타인의 인정과 사랑을 받아야만 살*** 수 있을 것 같아요 주어진 일상에 충실하고 열심히 살다 보면 나아질까요
자존감애정결핍자기혐오
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전문답변 1, 댓글 1가 달렸어요.
상담사 프로필
김상호 코치
2급 코치 ·
20일 전
나를 관찰하기, 수용하기, 인정하고 칭찬하기... 이런 과정이 습관이 되도록 애써보시기 바랍니다.
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#내편
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#자아성찰
#긍정적견해
소개글
안녕하세요. 마카님. 마인드카페 전문코치 김상호입니다.
사연 요약
마카님, 우리는 다른 사람으로부터 인정을 받고 싶어합니다. 자기 성장과 성장을 위해서도 필요하기도 하고요. 충실한 일상을 통해 작은 성취를 쌓아 가다 보면 자신감, 자존감이 성장할 겁니다. 내면의 소리에 귀를 기울이는 건 나를 찾아가는 과정의 시작입니다. 나 자신을 아끼고 믿음을 가지게 되는 것은 이런 성취감들이 채곡이 쌓여가면서 만들어집니다.
원인 분석
마카님은 자신을 사랑한다고 생각하지만 다른 사람의 인정도 필요한 내면의 갈등을 느끼고 계신 듯 합니다. 이는 자주 성장 과정의 경험이나 사회적 기대에 부응하려는 자기 자신의 가치감이 영향을 미친 것 같아요. 무엇보다 마카님의 마음 속으로부터 진정 원하는 것을 생각해보고 수용하는 과정이 필요해 보입니다.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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RONI
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BETA
· 20일 전
마카님, 자존감을 높이는 건 정말 중요한 일이에요! 먼저, 작은 성취를 통해 자신을 칭찬해보세요. 매일 아침 거울을 보며 "나는 소중해"라고 말하는 것도 도움이 될 거예요. 그리고 좋아하는 취미나 활동을 찾아보는 것도 좋아요. 자신을 위한 시간을 보내면서 스스로를 더 잘 알게 될 거예요. 마지막으로, 긍정적인 사람들과 함께 시간을 보내는 것도 큰 힘이 될 거예요. 마카님은 충분히 소중한 사람이에요!