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미래에 대한 기대와
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·2년 전
미래에 대한 기대와 한해에 대한 계획과 새해계획이라던가 목표를 버리기로했다 기대하고 계획해봤자 계획한 대로 안되고 기대한 만큼 안되고 지 흘러가고싶은 대로 흘러가는 거밖엔 없던데. 괜히 마음고생만 하다가 실망만 커져서 상처만 받게되더라고.
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상담사 프로필
양정원 코치
1급/박사 코치 ·
2년 전
작은 변화나 성장을 인식하고 그것에 감사하는 마음을 가져보세요.
#새해새로운시작
#작은성취의기쁨
#새로운도전
#성장의기쁨
소개글
안녕하세요. 양정원코치입니다. 새해의 시작을 맞이하며 여러 가지 생각과 감정이 오갔을 마카님의 마음이 느껴져요. 이렇게 솔직하게 나눠주셔서 고마워요.
사연 요약
미래와 한 해에 대한 기대와 계획을 세워왔지만, 그 기대와 계획이 원하는 대로 이루어지지 않을 때마다 실망과 상처를 느껴왔다는 이야기를 해주셨어요. 그래서 이번에는 계획 자체를 버리고 흐르는 대로 살아가기로 결심하셨다고 말씀하셨네요.
원인 분석
마카님이 느끼신 마음고생은 많은 사람들이 공감할 수 있는 경험이에요. 1.과도한 기대와 좌절: 기대가 클수록 현실과의 차이에서 오는 실망감이 더 커질 수 있어요. 2.완벽한 결과를 바라는 마음: 과정 중의 성취보다는 목표 완성에만 초점이 맞춰지면 실패처럼 느껴질 수 있어요. 3.예측 불가능성의 스트레스: 세상은 통제할 수 없는 일들로 가득하기에, 계획이 틀어지는 건 자연스러운 일이기도 하죠.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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