대인관계는 어떻게 하면 잘 할 수 있나요. - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[상담|대인|자괴감]
알림
black-line
대인관계는 어떻게 하면 잘 할 수 있나요.
커피콩_레벨_아이콘한라봉a
·24일 전
제가 직장 내에서 대인관계에 어려움을 겪고 있는데요. 저는 기분이 다운되면 잘 올라오지 않아요. 그리고 그 사람들과 원만한 관계를 유지하기가 힘들어요. 또 다른 사람들은 별일 아닌거에도 잘 웃고 이야기도 잘 하는데 저는 별로 안 웃기고 할 이야기도 없으니 저도 눈치보이고 사람들도 눈치보는 것 같아요. 사실 일 하기전에 상사가 한말에 상처를 많이 받아서 아직도 그 말에 대한 감정이 회복이 안되는 것 같아요. 이런 제 자신이 싫기도 하고 왜 이렇게 컸을까 하는 자괴감도 들기도 해요. 진짜 무인도에 가서 혼자 살고 싶은 심정입니다.
지금 앱으로 가입하면
첫 구매 20% 할인
선물상자 이미지
전문답변 1가 달렸어요.
상담사 프로필
최원아 상담사
1급 심리상담사 ·
24일 전
충분히 이해합니다.
#대인관계
소개글
안녕하세요. 마인드카페 상담사 최원아 입니다 :) 사연을 읽고 답변드립니다.
사연 요약
마카님께서는 직장 내 대인관계에서 어려움을 겪고 계시며, 상사의 말에 상처를 받아 감정이 회복되지 않아 기분이 잘 올라오지 않는다고 하셨네요. 다른 사람들이 자연스럽게 어울리는 모습을 보며 자신도 모르게 눈치를 보게 되고 그러한 자신에게 실망감도 느끼시는 것 같아요. 무인도에 가서 혼자 살고 싶다고 할 만큼 힘드신 마카님의 심정을 충분히 이해해요.
원인 분석
마카님이 대인관계나 기분 조절에 어려움을 느끼시는 것은 이전에 상사에게 받은 상처가 감정적으로 처리되지 않고 쌓여 있는 상태에서 비롯된 것 일수 있어요. 상처에 대한 회복이 없으니 다른 사람들과의 관계에서도 자신감이 부족해지고, 그래서 웃거나 이야기하는 것조차 부담스럽게 느껴지는 것일 수 있어요. 자기 자신에 대한 자괴감은 상처를 치유하는 과정에서 함께 해결될 가능성이 있으며, 이러한 감정은 마카님 혼자 미뤄온 감정의 영향일 수 있습니다.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
전문가 댓글 아이콘
마인드카페 앱에서 확인 가능해요
마인드카페 앱에서 국내 최고 전문가의 답변을 확인해보세요.