힘듦을 안고 사는 중 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[상담|불안]마인드카페 네이버블로그 링크마인드카페 페이스북 링크마인드카페 유튜브 링크마인드카페 인스타그램 링크마인드카페 앱스토어마인드카페 플레이스토어마인드카페 라이트 앱스토어마인드카페 라이트 플레이스토어
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힘듦을 안고 사는 중
커피콩_레벨_아이콘dewyhyun
·2년 전
회사나 일상에서 힘든 일들이 생길 때면 누군가에게 털어두기 보다 묻어두고 있어요. 너무 많이 묻어뒀는지 이제는 계속 터져 나오기만 하는 중이라 (혼자 울거나, 힘든 티를 내거나 등등) 말을 꺼내어 본적이 없어서 어떻게 시작해야 할지를 모르겠어요. 뭐가 힘들다고 해야할지, 괜히 힘든걸 이야기했다가 주변 사람이 하나 둘 떠나가지 않을지 걱정이 많이 됩니다. ㅠ
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전문답변 1개, 댓글 1개가 달렸어요.
상담사 프로필
최원아 상담사
1급/박사 심리상담사 ·
2년 전
마카님은 충분히 잘 해내실거예요.
#어려움
#고민
#대화
#묻어두다
소개글
안녕하세요. 마인드카페 상담사 최원아 입니다 :) 사연을 읽고 답변드립니다.
사연 요약
마카님, 힘든 일들을 묻어두느라 많이 지치셨겠어요. 이제는 너무 많이 쌓여서 혼자 감당하기 어려운 상황까지 오신 것 같아요. 마음속 이야기를 시작하는 게 두렵고 걱정이 많으시겠지만, 조금씩 용기를 내어보면 어떨까요? 주변 사람들이 떠나가지 않도록 진심을 담아 소통해보세요.
원인 분석
마카님께서 힘들어도 다른 사람에게 털어놓지 못했던 것은, 어쩌면 감정을 표현하는 것이 주변 사람들에게 부담이 될까 봐 걱정했기 때문일 수 있어요. 많은 감정을 묻어두다 보니 감정의 표현이 서툴러지셨고, 이제는 그 감정이 제어하기 어려운 상태로 터져 나오는 것 같아요. 주변 사람들이 떠나갈까 봐 두려워하는 마음이 오히려 더 큰 불안으로 작용할 수 있으며, 이는 솔직한 대화를 시작하는 것을 어렵게 만들어요.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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RONI
· 2년 전
마카님, 힘든 마음을 혼자서만 간직하고 계셨다니 정말 안타까워요. 가끔은 마음속 이야기를 꺼내는 것도 큰 용기가 필요하죠. 처음에는 작은 것부터 시작해보는 건 어떨까요? 예를 들어, 오늘 있었던 일 중 하나를 이야기해보는 거예요. 그리고 주변 사람들은 마카님을 이해하고 도와주고 싶어할 거예요. 너무 걱정하지 말고 조금씩 마음을 열어보세요. 힘내세요! 💪😊