제사 이 일을 계속하는 게 맞는 걸까요? - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[고민|스트레스|불안]
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제사 이 일을 계속하는 게 맞는 걸까요?
커피콩_레벨_아이콘hona12
·25일 전
저는 프로그램 쪽에서 일을 하고 있습니다. 장비가 있는 곳에서 일을 하다 보니 항상 출장이 많습니다. 이번에는 미국으로 장비 제어 대응을 하기 위해 왔습니다. 항상 저 때문에 장비가 오랫동안 멈춰있거나 문제 해결을 못할까 봐 걱정도 많이 되고 무섭기도 합니다. 그래서 쉴 때도 쉬는 느낌보다 스트레스만 쌓이는 느낌입니다. 그리고 출근할 때가 다가오면 무섭기도 하고 차라리 사고가 나서 출근을 못 했으면 하는 생각도 들기도 합니다. 하루하루가 너무 어렵습니다. 항상 새 프로젝트가 있을 때마다 이런 생각과 스트레스가 반복이 됩니다. 그래서 이 일을 그만둘까 생각도 해***만 그 이후에 뭘 할지 모르겠다는 두려움도 있어 쉽게 그만두지 못하겠습니다. 뭘 어떻게 해야 할까요... 너무너무 모르겠습니다.
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상담사 프로필
조한나 코치
2급 코치 ·
25일 전
스트레스와 불안 속에서 내일은 견디는 법을 함께 찾아보아요.
#프로그램
#출장
#장비제어
#스트레스
#스트레스관리
소개글
안녕하세요. 마카님 감성코치 조한나입니다. 반갑습니다. 저의 글이 마카님에게 조금이라도 도움이 되었으면 좋겠습니다.
사연 요약
마카님, 정말 어렵고 많은 고민을 가지고 계시는 것 같아요. 일이 주는 스트레스와 불안함을 진솔하게 말씀해주셔서 감사해요. 마카님께서는 프로그램 관련 일로 잦은 출장을 다니시며, 장비 문제 해결에 대한 걱정과 스트레스를 많이 느끼고 계시는 것 같아요. 새로운 프로젝트가 있을 때마다 불안감과 의욕 저하가 반복되어 일 그만두는 것도 고민하시지만, 그 이후의 두려움 때문에 결정을 내리시기 어려운 상황이시네요. 지금 하시는 일에서 마카님 자신을 좀 더 돌보면서도 방향성을 찾을 수 있도록 작게나마 변화할 수 있는 부분을 모색해 보시면 도움이 되실 것 같아요. 항상 새 프로젝트를 맡을 때마다 느끼는 불안감은 많은 분들이 공감할 수 있는 부분인 것 같아요. 일을 그만두는 것에 대한 두려움도 당연한 감정이에요, 앞으로의 방향을 고민하는 시간도 필요한 것 같아요.
원인 분석
마카님이 느끼시는 불안과 스트레스는 높은 직무 책임감과 불확실성에서 비롯된 것으로 보여요. 잦은 출장이 지속적인 피로감을 유발하고 업무 환경의 변화가 심리적 안정감을 흔들고 있는 것 같아요. 또한, 현재 일에 대한 불만과 앞으로의 미래에 대한 불확실성이 더해져 두려움과 혼란을 겪고 계신 것 같아요.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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letmebehappy
· 25일 전
일 하신지는 얼마나 되셨나요?
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hona12 (글쓴이)
· 25일 전
@letmebehappy 이제 3년 넘었네요
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letmebehappy
· 25일 전
잘하고 싶은 마음이 오히려 마카님을 힘들게 하는 것 같네요 저도 그러거든요 차라리 사고 나서 회사 안 가고 병원에서 숨 좀 쉬고 싶고, 퇴근하면 그 기쁨은 잠시일뿐 또 내일 출근해야 하니까 막막하고 우울해지고.. 일에 모든 정신적 감정적 에너지를 쏟다 보니 퇴근하면 아무것도 못 합니다. 이런 게 쌓이고 쌓이다 보니 제 자신이 점점 피폐해지네요 일을 그만두고 싶지만 이거 말고 내가 할 수 있는 게 뭐가 있을까 싶어서 할 수 없이 퇴사도 못하고 다시 출근하고 말이죠.. 물론 저도 아직 방법을 알아가는 중이지만, 이 일을 수단 삼아서 탈출구를 찾고 있습니다. 제가 뭘 하고 싶은 지 여기저기 기웃거리고 있어요 얼른 백업을 찾아서 이 일로부터 잠깐 쉬든지 해야죠..
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hona12 (글쓴이)
· 25일 전
@letmebehappy 네... 공감이 많이 갑니다 ㅠㅜ 저도 하고 싶은 게 뭔지 여러 가지로 찾아봐야겠네요