스트레스를 받으면 퇴사하고 싶어져요. - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[스트레스|왕따|대인]마인드카페 네이버블로그 링크마인드카페 페이스북 링크마인드카페 유튜브 링크마인드카페 인스타그램 링크마인드카페 앱스토어마인드카페 플레이스토어마인드카페 라이트 앱스토어마인드카페 라이트 플레이스토어
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스트레스를 받으면 퇴사하고 싶어져요.
커피콩_레벨_아이콘한라봉a
·2년 전
안녕하세요. 저는 직장생활을 하는데 인간관계가 스트레스라고 느껴지면 그때부터 너무 퇴사하고 싶어져요. 옛날에 우울증과 불면증때문에 직장생활이 힘들었고 우울증 약은 지금까지도 먹고 있습니다. 저는 이게 어렸을때도 왕따를 당해서 대인관계가 깊지 못한점. 그리고 저 스스로가 스트레스가 될만할 일들을 많이 피해왔어요. 그러다보니 이렇게 스트레스가 크게 생길때는 너무 머리가 아프고 퇴사가 너무 하고 싶어집니다. 이럴 때는 어떻게 해야하나요?
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전문답변 1개, 댓글 3개가 달렸어요.
상담사 프로필
윤혜진 코치
1급/박사 코치 ·
2년 전
마카님, 지금까지 스스로를 지켜온 용기를 기억하면서 천천히 한 걸음씩 내딛어 보세요. 정말 많은 사람들이 마카님을 마음으로 응원하고 있을거예요.
#마음회복
#작은변화큰성장
#함께하는여정
소개글
안녕하세요, 윤혜진 코치입니다.
사연 요약
마카님, 직장생활에서 인간관계로 인해 스트레스를 느끼는 상황은 정말 누구에게나 어려운 과제인 것 같아요. 특히 과거의 경험과 현재의 부담이 겹쳐질 때 더 힘들게 느껴질 수 있지요.
원인 분석
먼저 스트레스 반응을 이해하는 것이 중요합니다. 스트레스 상황에서 뇌는 우리에게 싸우거나 도망가라는 신호를 보냅니다. 이 과정에서 심리적 압박과 퇴사하고 싶다는 충동이 강해질 수 있죠. 하지만 이 반응은 단기적인 생존 메커니즘일 뿐, 장기적인 결정을 내리기 위한 최선의 상태는 아닐 수 있어요. 따라서 이런 순간에는 먼저 감정을 인정하고, 마음을 진정시키는 시간을 가져보는 것이 중요합니다.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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matto
· 2년 전
저도 지금 너무 퇴사하고싶어요.. 하지만 이미 다른곳들도 이런 스트레스로 그만뒀어서.. 여기 그만두면 계속 그만둘것 같아요 ㅠㅠ 그래도 그만두고싶어요
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한라봉a (글쓴이)
· 2년 전
@matto 저는 그냥 또 맘 편하게 먹고 들어왔어요. 막상 들어오면 괜찮더라구요. matto님도 한번 부딪혀 보세요. 저도 열심히 부딪혀 보겠습니다. 같이 해봐요.
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matto
· 2년 전
@한라봉a ㅠㅠㅠ네엥