알고 있던 걸 실수했을 때 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[고민|스트레스|불안]
알림
black-line
알고 있던 걸 실수했을 때
커피콩_레벨_아이콘하늘112
·한 달 전
직장에서 어떤 상황이 닥쳤을 때 어떻게 해야 하는지 알고 있으면서도 실수를 할 때마다 너무 스트레스 받고 힘들어요. 죄책감이 크고 내가 너무 한심해요. 고용자가 쓸모없다고 생각할 것 같아서 잘릴까봐 두려워요.
죄책감실수스트레스직장두려움
지금 앱으로 가입하면
첫 구매 20% 할인
선물상자 이미지
전문답변 1, 댓글 2가 달렸어요.
상담사 프로필
최우진 코치
2급 코치 ·
한 달 전
실수를 했다는 것은 배우고 성장할 기회라는 점을 기억해보세요. 자책보다는 상황에서 배운 점을 통해 자신을 칭찬해주는 것도 중요해요.
#직장스트레스
#실수
#죄책감
#자책감
#고용불안
소개글
안녕하세요 마인드 카페 최우진코치입니다.
사연 요약
마카님, 직장에서 실수를 할 때마다 스트레스와 죄책감으로 힘든 시간을 보내고 계시네요. 자신에 대해 부정적인 생각을 가지고 계시지만, 누구나 실수를 통해 성장할 수 있는 기회를 얻는다고 생각해보시면 어떨까요. 고용자 입장에서도 마카님의 꾸준한 발전을 지켜봐주실 거예요.
원인 분석
마카님은 자기 기대치가 굉장히 높으신 것 같아요. 또한, 실수에 대해 강한 죄책감과 불안을 느끼는 것은 주요한 스트레스 원인일 수 있어요. 이러한 경험은 마카님의 자기 비판적인 성향에서 비롯될 가능성이 높아요.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
전문가 댓글 아이콘
마인드카페 앱에서 확인 가능해요
마인드카페 앱에서 국내 최고 전문가의 답변을 확인해보세요.
로니_아이콘
RONI
AI 댓글봇
BETA
· 한 달 전
마카님, 누구나 실수를 할 수 있어요. 실수는 성장의 기회가 될 수 있답니다. 중요한 건 그 실수를 통해 배우고 더 나아지는 거예요. 너무 자책하지 말고, 자신을 조금 더 믿어보세요. 고용자도 마카님의 노력을 알아줄 거예요. 힘내세요! 🌟
커피콩_레벨_아이콘
걱정해결하고싶은남자111
· 17일 전
메모하고 반복해서 생각하려는 노력을 하면 한걀 나아지실거에요 화이팅!