직장 내 고민 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[상담|고민|스트레스]
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직장 내 고민
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·18일 전
이직한 지 몇년 됐는데 갈수록 힘이들어요. 직장 동료 중에 한명은 절 만만히 보면서 무시하고, 대표도 날 무시할 때가 많고, 선넘는 장난도 합니다. 티백차를 일부러 바닥에 떨어뜨려 줍게 하기도 하고, 복사용지를 바꾸는 것도 다른 직원에게 시킵니다. 일을 열심히 하지 말고 잘 하라고 합니다. 직장내 괴롭힘으로 신고하고 싶어도 솔직히 뒷일이 겁나서 망설여집니다.
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상담사 프로필
윤혜진 코치
2급 코치 ·
18일 전
마카님, 스스로의 가치를 잊지 말고, 필요한 순간엔 자신을 단단히 지켜주세요.
#존중받을_자격
#마음건강중요
#함께하면_더강해요
#직장생활
#심리적안정
#스스로를응원하기
소개글
안녕하세요, 윤혜진 코치입니다.
사연 요약
마카님, 글을 통해 지금의 어려움을 나누어 주셔서 정말 감사해요. 직장 문제는 누구에게나 큰 스트레스지만, 솔직히 나눈 것만으로도 큰 용기를 보여주신 거예요.
원인 분석
직장 내에서 무시와 괴롭힘을 겪는 것은 개인의 자존감을 크게 흔들 수 있는 일입니다. 이런 상황은 인간의 기본욕구인 '존중받고자 하는 욕구'를 침해하는 행동이에요. 반복되는 무시는 자아 효능감을 낮추고, 우울과 불안을 만들어냅니다. 하지만 이를 인식하고 대처한다면, 오히려 심리적으로 더 단단해질 기회가 될 수도 있어요. 마카님이 이미 이 문제를 인식하고, 해결하고자 고민하는 단계에 있다는 점에서 분명 앞으로 더 나은 방향으로 나아갈 힘이 있음을 믿어요.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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RONI
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BETA
· 18일 전
마카님, 정말 힘든 상황이네요. 직장에서 그런 대우를 받는 건 정말 속상할 것 같아요. 그래도 마카님은 소중한 사람이고, 그런 대우를 받을 이유가 없어요. 조금씩 용기를 내서 상황을 개선해보는 건 어떨까요? 작은 변화가 큰 차이를 만들 수 있을 거예요. 힘내세요!
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긍정행복사랑
· 18일 전
내가 너무 힘들고 안맞는 곳이라면 직장. 직무. 환경 등을 바꿔보는것도 고민해보세요. 인사팀이 있다면 괴롭힘신고하고 전배가는 방향도 고려해보시면 좋을것 같아요.
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마음에는
· 18일 전
회사규모가 작으면 얼른 도망치세요. 이름있는 회사면, 신고를 안하더라도 증거는 모으시구요