죽고 싶어요. - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[사회생활]
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죽고 싶어요.
커피콩_레벨_아이콘누이바오
·한 달 전
전 아무 쓸모도 없는 사람같아요. 다른 사람이 봤을 때 저는 일 안하고 남에게 떠넘기고, 사회생활도 안 하고, 특이하고, 비호감인 사람인가봐요. 일한 티 내기 보다는 묵묵히, 빨리 일 끝내고 제 시간을 갖는 타입인데 그게 다른 사람들에게는 일을 안하는 것처럼 보이나봐요. 어딜가든 저에게 일을 더 맡기려는 사람밖에 없습니다. 그렇다고 이때까지 해왔던 업무를 인정받지도 못 했고요. 사화생활도 마찬가지입니다. 사람들에게 먼저 다가가고 친분쌓고 그럴 에너지도 없고 그런 성향도 아니에요. 그런데 여기서는 그게 받아들여지지 않나봅니다. 저만 항상 특이한 사람이에요. 이런 상태로 왜 더 살아야 하는지 모르겠어요. 어딜가든 저를 안 좋게 보고 부정적으로 판단하고 업무를 더 얹어주는 사람밖에 없는데 왜 열심히 살아야 하나요? 열심히 아니고 그냥이더라도 왜 그냥 살아야 하나요? 직장이 전부가 아니다, 소중한 사람들과의 관계를 생각해라, 스쳐지나가는 인연을 붙들고 상처받지 말아라, 험담을 선물이라고 생각하고 받지 않는다고 생각해라 등등 이제 전부 지겹습니다. 다 죽여버리고 저도 죽고 싶어요.
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전문답변 1, 댓글 5가 달렸어요.
상담사 프로필
김민지 코치
2급 코치 ·
16일 전
아무 쓸모 없는 사람처럼 느껴질 때,
#직장생활
#인간관계
#스트레스
#무기력
#의욕상실
소개글
안녕하세요. 김민지코치입니다.
사연 요약
마카님,본인이 쓸모없는 사람처럼 느껴질 만큼 일에서 무력감을 느끼고 있네요. 일은 묵묵히 빠르게 처리하는 스타일인데, 주변에서는 일을 안 하는 것처럼 인식하는 맘은 또 얼마나 억울하고 속상하셨을까요. 어디를 가든 추가 업무를 떠맡게 되는 상황도 힘들었을 거예요. 그럼에도 다른 사람들에게 제대로 인정받지 못했으니, 일하는 게 손해처럼 느껴지는 그 맘도 너무나 이해가 되네요. 이런 시간을 통해 왜 살아야 하는지 몰라 극단적인 생각마저 하게 되셨다니, 지금 상황이 얼마나 힘들고 어려운지 느껴져요.
원인 분석
사람은 자신의 능력을 믿고 성취감을 느껴야 동기부여가 되는데, 반복적으로 인정받지 못하는 경험과 주변의 부정적인 평가가 쌓이면서, 무가치감이 무너지고 무력감을 느끼는 상태예요. 마카님처럼 반복적으로 통제할 수 없는 경험을 하다 보면, 아무것도 할 수 없다고 느껴질 수밖에 없죠. 게다가 묵묵히 일하고 빨리 끝내는 것"이 오히려 업무 태만으로 보이는 역설적인 상황도 받아들이기 힘드실 거예요.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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마음에는
· 한 달 전
건강한 공격력을 키우세요. 일은 누가 압도적으로 잘하지 않는 이상 다 거기서거기에요. 보여지는 이미지가 본인의 근무평가를 결정합니다.
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누이바오 (글쓴이)
· 한 달 전
@마음에는 건강한 공격력이란 어떤 걸까요? 어떻게 하면 키울 수 있나요?
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ashjf
· 한 달 전
일한티내고 힘들다고 빨리쉬고싶다고 해야죠
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마음에는
· 한 달 전
@마음에는 사람들이 본인에 대해 평가할 때, 반박하세요. 예로, 일을 떠넘긴다고 하면 아니라는 근거를 대시고, 특이하다고 하면, 그런 말을 내뱉는게 무례한건 아시나요? 라고 하시고, 사회생활 안한다고 하면, 저는 이게 편해요~ 라고 대응하세요
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누리nuri0503
· 한 달 전
모든 사람은 다 소중해요.그런 생각하지말고 긍정적이게 생각하며 내가 최대한 할 수 있는 걸 하세요. 화이팅!!!