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·2년 전
태어나서 고생이많다 되는게 하나도없어
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전문답변 1개가 달렸어요.
상담사 프로필
권민경 상담사
2급 심리상담사 ·
2년 전
힘겨운 마카님께
#고생
소개글
안녕하세요. 마인드카페 상담사 권민경입니다.
사연 요약
마카님, 지금 상황이 많이 힘들고 불안한 마음이 드시겠어요. 여러 가지 시도를 했지만 원하는 결과가 나오지 않아 속상하신 것 같아요.
원인 분석
마카님의 고생과 그리고 원하는 결과를 얻지 못하는 느낌은 아마도 기대와 현실 사이의 차이에서 비롯된 것일 수 있어요. 이러한 상황에서 느끼는 좌절감은 종종 자아 존중감에 영향을 미치고 지속적인 스트레스를 유발할 수 있답니다. 또한 스스로에게 너무 많은 부담을 주는 것은 적절한 판단이나 결정을 어렵게 만들 수도 있어요.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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