힘드네요 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[스트레스|학업|사회생활]마인드카페 네이버블로그 링크마인드카페 페이스북 링크마인드카페 유튜브 링크마인드카페 인스타그램 링크마인드카페 앱스토어마인드카페 플레이스토어마인드카페 라이트 앱스토어마인드카페 라이트 플레이스토어
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힘드네요
커피콩_레벨_아이콘Jaxkson
·2년 전
다른 사람들은 조금 혼날때 울지 않지만 저만 유독 조금 이라도 혼나면 바로 눈물 부터 나오더라고요 영어학원에서 제가 실수로 잘못된 발음 을 해서 선생님 께서 그 단어에 영어 발음을 말씀해주셨는데 저만 다른 사람들 앞에서 말해서 인지 눈물이 나오더라고요.. 정말 아무것도 아닌데 눈물 부터 나오니 그런 행동을 하는 제 자신이 한심하다고 느꼈습니다 영어 선생님 께선 그건 정말 안좋은 습관 이라고 하셨습니다 공부를 할때도 특히 수학은 점수가 가장 안나와서 남들이 하는 수학 공부에 몇 배는 더 열심히 해야됐습니다 저는 죽어라 수학 공부를 하면 남들이 조금만 공부 해도 나오던 80~90점 때가 나오더라고요 그래서 저는 그날 밤 집에서 혼자 펑펑 울었습니다 이 습관을지금 고치지 않으면 제가 나중에 사회에 나가서 더 심해지면 어떡하지 라는 생각으로 제마음을 털어봤습니다 저 어떡하죠?
눈물습관
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전문답변 1개가 달렸어요.
상담사 프로필
양정원 코치
1급/박사 코치 ·
2년 전
실수를 통해 배우는 것이 중요한 만큼 마카님의 노력을 긍정적으로 바라보는 게 중요해요.
#감정관리
#자기이해
#성장하는마카님
#눈물도괜찮아
#노력의가치
소개글
안녕하세요. 양정원코치입니다. 마카님의 사연을 읽고 참 마음이 많이 쓰였어요. 혼날 때 나오는 눈물, 노력해도 잘 따라오지 않는 성적, 그리고 그 과정에서 느껴지는 좌절감까지, 얼마나 속상하고 걱정이 많으셨을지 충분히 공감해요. 함께 해결해볼 방법을 찾아봐요.
사연 요약
마카님은 영어학원에서 실수 후 혼이 날 때 눈물이 나는 점, 특히 수학 공부에서 많은 노력을 들여도 원하는 결과를 얻지 못할 때 좌절감을 크게 느끼시는 상황이에요. 이런 감정 표현과 학업의 어려움이 나중에 사회생활에도 영향을 미칠까 걱정되신다고 말씀해주셨어요.
원인 분석
1.감정 표현의 민감성 사람마다 감정을 받아들이고 표현하는 방식이 다를 수 있어요. 마카님처럼 민감하게 반응하는 분들은 감정을 억누르기보다 바로 표출하는 경향이 있어요. 이는 나쁜 습관이 아니라, 마카님이 마음의 울림을 잘 느끼는 섬세한 사람이라는 뜻이에요. 2.완벽주의적인 마음 수학처럼 잘 안 되는 부분에 대해 마카님이 이미 최선을 다하는 모습이 보여요. 하지만 이 과정에서 "다른 사람과 비교"하며 스스로를 비난하는 마음이 자주 드셨던 것 같아요. 이런 완벽주의적 태도가 좌절감을 더 크게 느끼게 했을 가능성이 있어요. 3.환경과 상황의 영향 영어학원에서 다른 사람들 앞에서 피드백을 받은 상황이나 시험 점수를 비교하는 환경 자체가 스트레스 요인으로 작용했을 수 있어요.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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