무슨 마음인지 모르겠어요 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[고민|스트레스|불화]
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무슨 마음인지 모르겠어요
커피콩_레벨_아이콘바이하리
·한 달 전
두 살정도 어리고 연차는 1년 낮은 후배가 너무 거슬려요 해당 파트에 있던 기간이 길고 직무 특성 상 여러 명이 같이 업무하는 직종인데 배우면서 하지만 말투나 이런게 상위자에겐 죽는 시늉도 하면서 또래나 후배에겐 직설적이고 감정을 쉽게 내비칩니다 가끔은 저에게도 기분에 따라 말투나 이런게 선을 넘는 듯한 느낌을 받습니다 말만 존댓말이지 나를 자기 아래로 보는 느낌도 받아요 일로 실수를 몇 번 했는데 짜증가득한 표정으로 말은 못하는데 비언어적인 불만을 표출하는데 화가 좀 납니다 제가 마음이 예민해서 그런가 싶으면서도 곱***게 되고 화를 낸다면 어떻게 내야할지 모르겠어요 상상은 ***을 하는 건데 사실 회사에서 뭐가 됐건 폭력과 폭언은 결국 귀책이 저이기 때문에 하긴 어렵죠 그렇다면 화를 냈을 때 건방지게 기어오르거나 ***없게 들이 받으면 주먹이 나갈까 걱정도 되고 그러지 못하게 말로 누르자니 말주변이 그렇게 좋지 않은 것 같습니다 어떻게 마음을 다스려야할지 모르겠고 화를 어땋게 내야할까요
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상담사 프로필
최우진 코치
2급 코치 ·
한 달 전
마카님의 현재의 감정을 전달하고, 서로의 입장에서 이해하려고 노력하는 것이 필요해 보여요.
#후배
#마음다스리기
#불만
#자제
#의사표현
소개글
안녕하세요 마인드카페 최우진 코치입니다.
사연 요약
마카님, 후배의 언행이 신경 쓰이시고 불쾌한 감정이 생기는 상황이신 것 같아요. 상대의 태도와 표현 방식이 불편하게 느껴지실 때 어떻게 대처해야 할지 고민되실 수 있을 것 같아요. 차분하게 마음을 다스리면서 상황에 따라 적절한 의사소통 방법을 찾아보시는 것이 필요해 보여요.
원인 분석
마카님이 느끼시는 감정은 후배의 태도에서 오는 존중 부족과 그로 인한 불안정함에서 기인하는 것 같아요. 업무 환경에서의 불균형한 권력 동태가 이러한 감정을 증폭시키고 있을 수 있어요. 마카님의 미묘한 불만과 스트레스는 올바른 방식으로 표현되고 관리되어야 하며, 이는 보다 건강한 커뮤니케이션을 통해 가능할 수 있어요.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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